Anne sütünü arttıran yiyecekler içecekler nelerdir?

Anne sütü doğum yapan anne bünyesinde üretilip yeni doğan bebeklerin sağlıklı büyümesi ve beslenmesi için kullanılan süte denir. DSO (Dünya Sağlık Örgütü) yeni doğan bebeklerin ilk altı ay süresince sadece anne sütü kullanılarak beslenmesini önermektedir. İlk 6 ay sonrasında ek gıdalarla desteklenerek, çocuk en az iki yaşına erişene kadar anne sütü ile beslenmeye devam etmelidir. Makalemizin konusu ise Anne sütünü arttıran yiyecekler içecekler nelerdir.

Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler İçecekler Nelerdir? 

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu‘ndan Süt Yapan Yiyecekler

KÜR 1 : Sabah akşam, yemeklerden önce dereotu tüketmek, sütün artmasına sebep olacaktır.

KÜR 2 : Gün içinde iki porsiyon olacak şekilde beyaz üzüm yemek de anne sütünü arttırmaya yardımcı olur.

KÜR 3 : Yarım litre kadar kaynattığınız içme suyunun içine 9 adet kuru inciri elinizle ikiye yırtarak atın. Kaynattığınız kabın kapağını kapatın ve bu şekilde 5 dakika kaynatın. İçine 1 adet havucu dilimleyerek kesip ilave edin. Bu şekilde 3 dakika daha kaynatın ve ocağın altını kapatın. Ilınmaya bırakın ve tam soğumadan ılık iken süzerek, 21 gün boyunca sabah ve akşam bir su bardağı olacak şekilde için. Aç veya tok olmanız fark etmez. İki türlü de tüketebilirsiniz.

  • Haşlanmış taze beyaz dut kurusu
  • Taze beyaz dut
  • Dut pekmezi
  • Taze kereviz yaprakları
  • Kereviz
  • Bal kabağı
  • Çilek
  • Kıvırcık salata
  • Tere
  • Sumak
  • Rezene çayı

UYARILAR:

  1. Kürleri aynı aynda kesinlikle uygulamayınız.
  2. İncir ve havuç kürünün süresi 21 gün, dereotu ve beyaz üzüm kürlerinin süreleri ise 1 haftadır.
  3. Kürlerin uygulama sürelerinin sonunda artık devam edilmez ve tüketilmez.
  4. Eğer kürü tekrar hemen uygulamak isterseniz farklı bir kür ile devam etmenizde bir sakınca bulunmamaktadır. Örnek olarak dereotu kürünü bir hafta uyguladıktan sonra beyaz üzüm kürünü de 1 hafta boyunca uygulayabilirsiniz.

Prof. Dr. Canan Karatay Süt Yapan Yiyecekler

Her sabah ve akşam yarım türk kahvesi fincanı zeytinyağı tüketilmelidir. Zeytinyağını bol bol tüketmek anne sütünü arttırır. Kahve fincanı ile içemeyenler salatalarına bol bol ilave edebilirler.

Her emziren anne günde en az 1 defa mutlaka yumurta tüketmelidir. Sebzeli, sade, rafadan veya başka şekillerde dilediğiniz gibi hazırlayabilirsiniz.

Süt yapan yiyecekler şöyle sıralanabilir

  • Çemen Tohumu
  • Rezene Tohumu
  • Sarımsak
  • Ispanak
  • Marul
  • Lahana
  • Dereotu
  • Kimyon Tohumu
  • Susam Çekirdeği
  • Fesleğen
  • Yulaf Ezmesi Ve Yulaflı Yiyecekler
  • Arpa
  • Havuç
  • Hurma
  • Badem
  • Somon
  • Bal Kabağı
  • Çilek
  • Maden Suyu
  • Kayısı
  • Kuşkonmaz
  • Rezene Çayı
  • Kereviz
  • Su
  • Süt
  • Pancar
  • Yeşil Çay
  • Greyfurt
  • Incir
  • Karpuz
  • Nohut Ve Mercimek
Önceki

ALT Nedir Normal Değeri Kaçtır Yüksek Veya Düşük Olmasının Belirtileri

Yorum yapın