Nutellanın Kalorisi Ne Kadardır?
Nutella, Ferrero isimli dünyaca ünlü ve dünyanın en büyük üçüncü çikolata üreticisi olan bir İtalyan şirketinin ürettiği bir tatlı çeşididir. Tarihte ilk kez II. Dünya Savaşı dönemlerinde Pietro Ferrero adlı bir fırıncının ürettiği bu şekerli, fındıklı ve kakaolu tatlının yapılma amacı ülkedeki kakao kıtlığını ortadan kaldırmaktı ve bu yüzden Ferrero bir çikolata kremasına öğütülmüş fındık eklemeyi denedi. Daha sonra beğenilen ve yaygın olarak tüketilmeye başlayan Nutella günümüzde dünyanında her yerinde oldukça çok tüketilen ünlü bir tatlı markası haline geldi.
Nutellanın Kalori Değeri Nedir?
- 1 çay kaşığı Nutella 50 kaloridir.
- 1 tatlı kaşığı Nutella 100 kaloridir
- 1 yemek kaşığı Nutella 160 kaloridir
- 100 gram Nutella 540 kaloridir
- 350 gram küçük kavanoz Nutella 1911 kaloridir
- 750 gram yani 1 büyük kavanoz Nutella 4095 kaloridir
Nutella Kilo Aldırır mı?
Nutellanın tadı her ne kadar güzel ve lezzetli olduğu için cezbedici olsa da içeriğindeki kalori miktarı aşırı yüksektir. Yüksek kalori besinlerin sıklıkla tüketilmesi kilo almaya sebep olur . Kadınların ihtiyaç duyduğu sağlıklı olarak kabul edilen kalori miktarı günlük 1800-2000 kalori ve erkekler için ise 2200-2400 kaloridir. Şayet günlük kalori ihtiyacınızı aşacak şekilde sık sık nutella tüketirseniz kilo almanız kaçınılmaz olacaktır.
Diyetisyen Betül Yücel bu hususta şu bilgileri vermektedir:
“Vücutta doğrudan kilo almaya yol açan hiçbir besin yoktur. Fakat şu kesindir ki tüketilen bazı besinler vücutta kilo alımını kolaylaştırmaktadır. Günlük tüketilecek birkaç kaşık Nutellanın vücuda ciddi oranda kalori alınmasına yol açtığı için dolayısıyla kişi kalori kontrolünü yapamaz. Diğer bir deyişle, alınacak bu fazladan kalori vücudun harcağı kaloriden daha fazla almasına yol açtığı kişi kişi kaçınılmaz şekilde kilo alır.”
Diyette Nutella Yenir mi?
Diyetisyen Betül Yücel bu hususta şu bilgileri vermektedir:
“Özellikle diyet döneminde Nutella tüketmemenizi tavsiye ederim. Fakat bunu söylerken kesin yasaklar koymalı ve kendinizi çok baskı altına almamalısınız. Diyeti uzun süreler sürdürebilmek için kendinize besin yasakları koymak yerine daha esnek olmalısınız. Bunun için Nutella tüketmektense tüketeceğiniz daha sağlıklı ve kalorisi düşük olan başka besinleri tercih etmelisiniz. Fakat mutlaka Nutella tüketecekseniz de 1 tatlı kaşığı Nutellanın 100-110 kcal olduğunu bilmelisiniz ve buna göre diğer yediğiniz besinleri azalarak bunu dengelemeye çalışmalısınız.”
Ekmek Arası Nutella Kaç Kalori?
1 dilim beyaz ekmek 64 kaloridir. 1 dilim ekmeğe 1 tatlı kaşığı Nutella sürdüğünüzde 164 kalori almış olursunuz.
1 Yemek Kaşığı Nutella’nın Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı Nutella’da bulunan kalori miktarı 160 kaloridir. Bu kaloriyi yakmak için aşağıdaki yöntemlerden birini deneyebilirsiniz:
- 12 dakika koşu.
- 15 dakika bisiklet.
- 14 dakika yüzmek.
- 10 dakika ip atlamak.
- 45 dakika yürüyüş yapmak.
Nutellanın İçerisinde Neler Vardır?
Nutellanın içeriğindeki maddeleri sıralamak gerekirse; şeker, palm yağı, fındık, kakao, süt tozu, lesitin ve sentetik vanilin sayılabilir.Nutella’daki asıl bileşenler ise şeker ve palmiye yağı (%50’den fazla) olduğu için kalorisi çok yüksektir. Ek olarak Nutellada %13 oranında fındık, kakao katkı maddeleri ve yağsız süt de bulunmaktadır. Nutellada kalsiyum ve demir çok az oranda bulunsa da vücut için hiç besleyici bir gıda değildir.