Kabak Detoksu Diyeti ile 3 günde 5 kilo verin

Kabak Detoksu Diyeti ile 3 günde 5 kilo verin

Kabak detoksu kilo verme ve vücudunuzu toksinlerden arındırmak için mükemmel bir seçenektir. En önemli sebebi kabak sebzesinin yaklaşık %90’ı sudur, önemli bir kısmı da çok faydalı liflerden oluşması ile sağlığımız üzerinde çok faydalı etkilere sahiptir, ayrıca kabuğu ile tüketilebilir. Bununla birlikte, önemli vitaminler ve eser maddelerin zenginliği dikkat çekicidir. A vitamini, mukoza zarı sağlığı koruyucusu ve vücudumuz için önemli biyoaktif maddelerden biri olarak sentezlenen mükemmel bir karoten kaynağıdır. Makalemizde kabak detoksu ile 3 günde 5 kilo verdiren kabak diyeti listesi yer alıyor.

Kabak sağlıklı kilo vermeye yardımcı oluyor

İçerdiği A vitamini hücrelerdeki metabolizma için gereklidir, vücuttaki diğer birçok önemli maddenin emilimi ve işlenmesi için gereklidir, gözlerimizi korur, genel fiziksel ve zihinsel canlılık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. A vitamini, yağda çözünür, vücutta A vitamininin emilimini sağlamak için kabak, pişirilirken en azından az miktarda tercihen zeytin yağı ilave edilir.

İçerdiği E vitamininin cilde faydaları yanında çok miktarda magnezyum ve kalsiyum, ayrıca fosfor, potasyum, demir, bakır, çinko ve bazı B vitaminlerinde de hayati faydalar bulunabilir.

Kabak Detoksu ile 3 Günde Garanti 5 Kilo Verdiren Kabak Diyeti
Kabak Detoksu ile 3 Günde Garanti 5 Kilo Verdiren Kabak Diyeti

Kabak Detoksu ile 3 günde 5 kilo verdiren kabak diyeti listesi

Zaten yukarıda görülebileceği gibi, kabak, kilosunu korumaya çalışan ya da kilo vermeye çalışanlar için ideal ve sağlıklı bir besin kaynağıdır.

3 Günlük Kabak Detoksu Diyeti Kabak Çorbası

Lezzetli, sağlıklı bir kabak çorbası, tatlı pürüzsüz bir dokuya sahiptir. Dilerseniz en son biraz yoğurt veya ekşi krema ile tad verebilirsini. 30 dakikada hazırlayabileceğiniz kadar kolay ve hızlı!

Kabak Detoksu Çorbası Malzemeler
  • Yarım küçük soğan, dörde bölünmüş
  • 2 Diş sarımsak
  • 3 Orta boy kabak, büyük parçalar halinde kesilmiş
  • 2 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
  • Tuz ve karabiber
Kabak Detoksu Çorbası Hazırlanışı
  • Büyük bir tencereye 1 litre su koyun ve ocağı orta ateşe ayarlayın
  • Soğan, sarımsak ve kabakları koyun ve kaynayana kadar bekleyin
  • Düşük ateşte, yaklaşık 20 dakika yumuşayana kadar tencerenin kapağı kapalı olarak pişirin
  • Ocaktan alın ve ısıya dayanıklı öğütücü blender ile püre haline getirin
  • Yağsız yoğurt veya ekşi krema ekleyin ve pürüzsüz olana kadar devam edin
  • Çok az tuz ve dilediğiniz baharatları ekleyerek tadı ayarlayın.

Kabak Detoksu Yapılışı

Yakın zamanda ağır bir diyet programı uygulamış olanlar, emziren yada hamile olanlar, kronik bir hastalığı olanlar ve ilaç kullananlar doktoruna danışmadan bu ve benzeri diyetlere başlamamalıdır.

Kabak detoksu nasıl yapılır

Sabah Kahvaltısı : 2 haşlanmış yumurta, 30gr beyaz peynir ve limon sıkılmış maydanoz

Öğle Yemeği : Kabak detoksu çorbası

Akşam Yemeği : Kabak detoksu çorbası

Ara öğünler : Bir meyve yiyebilirsiniz fakat yüksek şeker ve kalori içermeyen bir meyve seçmeye dikkat edin. Yeşil elma, armut, portakal, yeşil erik gibi meyveler seçebilirsiniz.

NOT: Akşam 7 den sonra yemeği sonlandırın, sadece kahve, çay, su gibi şeyleri tüketebilirsiniz.

Kabdak detoksu 3 gün boyunca yukarıdaki gibi uygulanır

Bir hafta vücudunuzu dinlendirerek tekrar kabak detoksu yapabilirsiniz fakat ara verdiğiniz süre içinde tekrar kilo almamak için tatlılardan ve hamur işinden uzak durarak öğünlerinize dikkat etmelisiniz.

  • Öğünlerde ve ara öğünlerde şekersiz ve kremasız olmamak kaydı ile maden suyu, yeşil çay, siyah çay, kahve tüketebilirsiniz.
  • Gazlı içecekler şekersiz diyet (şekeriz ve düşük kalorili) dahi olsa diyet süresince tüketilmesi yasak.
  • Gün boyu bol miktarda su tüketin, güde en az 2 litre sıvı tüketmelisiniz.
  • Diyet süresince hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durun
  • Uzmanlar diyetlerin egzersiz olmadan yeterince faydalı olmadığını belirtiyorlar, günlük diyetinize toplamda 1 saat tempolu yürüyüş gibi egzersizler ekleyin.

Kabak detoksu ile zayıflayanlar ve kabak detoksu yapanlar yorumları ne dediler?

Emzirenlerde acaba bu diyeti yapabilir mi?
Hayır, emzirenler yapamaz, doktorunuza danışın

Bu diyeti kac gün yapmak lazım? 3 gün sonra istedigimiz kadar devam edebilirmiyiz?
Hayır 3 gün sonunda 1 hafta ara verip tekrar yapılabilir

Bir gün içerisinde ne kadar su içiyoruz
En az 2 Litre

Hazir yogurt yerine ev yogurdu olsa olur mu?
Evet olur

Egzersiz ve spor yapmak şart mi?
Egzersiz diyetinizi tamamlamak için iyi bir destek olur

Don`t copy text!