Krem Şanti Kalorisi Nedir Krem Şantinin Faydaları Nelerdir
Krem şanti, şef aşçı François Vate tarafından keşfedilen, pastalara, çorbalara ve tatlılara katılan bir krema çeşitidir. Krem şanti bir süt ürünü olarak kalsiyum, fosfor ve çeşitli vitaminler içerir. Tüm bu içerikleriyle sağlık için de çok faydalıdır.
Krem Şanti Kaç Kaloridir?
- 1 paket krem şanti 192 kaloridir.
- 1 yemek kaşığı krem şanti 15 kaloridir.
- 100 gr krem şantinin kalorisi şöyledir
- Su ile yapılan krem şanti 176 kaloridir.
- Süt ile yapılan krem şanti 189 kaloridir.
- Su ile yapılan light krem şanti 109 kaloridir.
Krem şanti kalorili gıdalardandır. Sık sık tüketilmesi kilo almaya sebep olabilir.
Krem Şantinin Faydaları Nelerdir
- Krem şanti yüksek kalori içeriğiyle enerji verip halsizliği giderir.
- Krem şanti diğer tam yağlı süt ürünleri gibi yağda çözünen A, D, E ve K vitaminleri dahil olmak üzere sağlığı güçlendiren birçok vitamin ve mineral içerir.
- Krem şanti sağlığa iyi gelen vitamin ve minerallerle doludur. Bununla birlikte, kalorisi çok yüksektir ve zayıf kişilerce çok fazla tüketirseniz kilo alımına katkıda bulunabilir.
- Krem şanti kalsiyum içeriği ile kemikleri güçlendirir. Kalsiyum kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur. Kalsiyum içeren krem ayrıca fosfor da içerir. Fosfor vücutta kalsiyumun emilmesine yardımcı olur. Böylece, gıdalardan daha fazla kalsiyum emersiniz ve bu da kemiklerin gelişimine yardımcı olur.
- Krem şanti yüksek fosfor içeriği ile beyin sağlığına iyi gelir. Krema gibi ürünlerinde bulunan fosfor, tüm temel beyin işlevlerinden sorumludur. Araştırmalar, fosforun Alzheimer gibi ölümcül hastalıkları uzak tutmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
- Krem şantide bulunan A vitamini göz sağlığını geliştirmeye yardımcı olur. Katarakt ve gece körlüğünü önler.
- Krem şanti mükemmel bir protein kaynağıdır. Protein saçın zarar görmesini önlemeye yardımcı olur ve saç sağlığını korur. Öte yandan saç uzamasını destekler. Bu özelliğinden dolayı protein, şampuan, saç kremleri ve diğer ürünler gibi birçok saç bakım ürününün üretiminde kullanılmaktadır.
- Krem şanti böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olur.Krem şantide bulunan kalsiyumun böbrek taşı riskini azalttığı bilinmektedir
- Krem şanti kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu teşvik eder.Vücudunuzun sağlığı ve bakımı alyuvarlara bağlıdır. Kırmızı kan hücreleri olan hemoglobin, kan hücrelerinize besin ve oksijen sağlamaktan sorumludur. Krem şanti kalsiyum ve diğer mineral içeriğiyle tüm bunların oluşumundan sorumludur.
Evde Diyet Krem Şanti Yapımı
Malzemeler
- 2 yumurta beyazı
- 1 vanilya
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı bal
- Bir tutam tuz
Yukarıda bildirdiğimiz tarifi yapabilmek için 2 ayrı tencereye ihtiyacımız vardır. Bir tencere sıcak su, diğerine yukarıdaki malzemeleri koyacağız. Vanilya hariç malzemeleri koyduğumuz tencereyi ilk başta 1 dk çırpıyoruz diğer tencerede su kaynarken bu tencereyi onun üzerine koyuyoruz sonra çırpmaya devam ediyoruz .7 dk sonra tencereyi kenara alıp vanilyayı ekleyip 1 dk çırpıyoruz 114 kalori afiyet olsun