Ayak Tabanı Ağrısının Nedenleri
Ayak, eklem, kemik, sinir, kas, kan damarları, yumuşak doku ve deri gibi yapıları bir arada bulunduran bir organımızdır. Ayak tabanı ağrısının nedenleri ayakta bulunan bu yapılardan biri veya birkaçının hastalanması ile ağrı meydana gelir.
Ayak Tabanı Ağrısının Nedenleri
- Uygunsuz ayakkabı kullanımı
- Nasır
- Ayakta deformasyon
- Virüsler
- Mantar
- Gut
- Yaralanma
- Biyomekanik durum
- Bulaşıcı hastalıklar
- Ayağın dibindeki Plantar siğillerine bulaşan virüs
- Pançe ayak parmakları
- Siğiller
- Ultra yüksek topuklu ayakkabı
- Lupus
- Ayakta burkulma
- Diyabet
- Romatoid artrit
- Ayak dikenleri
- Düz tabanlılık
- Sivri burun ayakkabılar
- Doğal olmayan ayak pozisyonu
- Tırnak batıkları
- Yüksek kemerli ayaklar
- Çok sıkı bağlanmış ayakkabılar giymek
- Çok yüksek ve topuklu ayakkabılar giymek
- Koşu veya spora uygun olmayan ayakkabılarla egzersiz yapmak
- Kemer desteği olmayan babetler
- Parmak arası terlikler
- Ayak mantarı
- Tırnak mantarı
- Çekiç parmak
- Batık tırnak
Ayak Tabanı Ağrısı Nasıl Geçer?
- Ayakkabı değiştirmek ve doğru ayakkabıyı kullanmak
- Koşu veya yürüyüş yerine, ayakların daha az yorulacağı bisiklet gibi aktivitelerde bulunmak
- Hazırda var olan ayakkabı tabanlıklarını azaltmak ve böylece ayakları rahatlatmak
- Ayaklarda sıkışan bir yer var ise buradaki teması kesmek
- Ayaklarda aşırı sürtünen bir yer var ise buradaki teması kesmek
- Topuk yastıkları, pedleri veya destekleri kullanmak ve böylece ayağın ağrısını azaltıp ayağı desteklemek
Özellikle düzenli spor yaparlarda atletik ayakkabılar 6 ay sonra özelliklerini ve elastikiyetlerini kaybetmektedir. Bu nedenle ayakta deformasyona neden olabilir. Düzenli spor yapıyorsanız ayakkabılarınızın ayağınızı hala destekliyor ve özelliğini kaybetmemiş olmasına dikkat edin.
Baş parmakların kenarlarındaki kemik çıkıntıları için ayakkabı kullanılmayan zamanlarda baş parmaklar arasına bir lastik takarak ikisini de kendine doğru hafif çekerek baş parmakları açmak. Bu işlemi düzenli yaparsanız kemik çıkıntısının azaldığını göreceksiniz.
Düz tabanlılık var ise ayakların ortalarını destekleyecek ve tabanı yukarı kaldıracak bir kalıp hazırlatarak ayakkkabılarınızın içine yerleştirebilirsiniz. Gerçekten tabanlığınızı bulduğunuzda konforu hissedeceksiniz. Bu tip işlemlerle ve dışardan müdahalelerle düzeltilemeyen ve geçmeyen ağrılar, ameliyatlarla da azaltılabilmektedir. Bunun için bir hekime başvurmak gerekir.
Batıjk tırnaklar için mutlaka temiz bir yere pedikür yaptırmalıdır. Bu sayede tırnak ve deri temizlenir. Çok ağrınız olduğu zamanda bir hekime başvurarak ağrı kesici de alabilirsiniz. Fizik tedavi alabilirsiniz. Topuk kemiğini koruyabilmek için atel kullanabilirsiniz.
Ayak Tabanı Ağrısı için Hangi Doktora Gidilir
Ayak tabanı ağrısı için bir Ortopedi uzmanına gitmek gerekir.