Bamya tohumunun faydaları nelerdir nasıl kullanılır Bamya tohumu kürü tarifi

Bamya tohumunun faydaları nelerdir nasıl kullanılır

Bamya tohumu sağlığımız söz konusu olduğunda içerdiği lif, C vitamini, folat (folik asit), kalsiyum, magnezyum ve potasyum ile kahraman bir besin kaynağı olmaya hak kazanıyor.  Bamya tohumunun faydaları arasında içerdiği zengin lif hem kilo vermede hemde vücutta şekeri dengelemede önemli rol oynuyor.

Bamya tohumu sağlığa faydaları arasında en meşhur olanı bamya tohumu eklem diz ağrısı sıvı kaybı ve kireçlenme gibi eklem diz problemlerini tedavi etmesidir. Makalemizde bamya tohumu kürü tarifi başlığı altında bulabilirsiniz.

Bamya tohumunda hangi vitaminler var?

Yaklaşık 100 gram ağırlığında bir bardak çiğ bamya şunları içerir:

  • 33 kalori
  • 1,93 gram protein
  • 0,19 gram yağ
  • 7,45 gram karbonhidrat
  • 3,2 gram lif
  • 1,48 gram şeker
  • 31,3 miligram (mg) K vitamini
  • 299 miligram (mg) potasyum
  • 7 miligram (mg) sodyum
  • 23 miligram (mg) C vitamini
  • 0,2 miligram (mg) tiamin
  • 57 miligram (mg) magnezyum
  • 82 miligram (mg) kalsiyum
  • 0,215 miligram (mg) B6 vitamini
  • 60 mikrogram (mcg) folat folik asit
  • 36 mikrogram (mcg) A vitamini

Ayrıca bamya da demir, niasin, fosfor ve bakır bulunur.

Bamya tohumunun sağlığa faydaları nelerdir

  • Astım ve bronşiti hafifletir : C vitamini bakımından zengin olan bamya tohumu tüketmek astım semptomlarını hafifletebilir.
  • Kolesterolü düşürür : Yüksek lif içeriğinden dolayı bamya tohumu iyi kolesterol seviyelerini de teşvik eder. 
  • Diyabet yönetir : Çözünür lif, kan şekeri seviyelerini stabil tutma kabiliyeti nedeniyle şeker hastalarına yardımcı olabilir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir : Bamya’nın zengin C vitamini içeriği ve antioksidan bileşenleri, güvensiz serbest radikallere karşı iyi bağışıklık güçlendiriciler olarak ikiye katlarken, bağışıklık sistemini de desteklemektedir. 
  • Böbrek hastalığını önlemede yardımcı olur : Düzenli olarak bamya yemek böbrek hastalığının önlenmesi için yararlı olabilir.
  • Sağlıklı gebeliği teşvik  eder : Bamya’nın yüksek düzeyde A vitamini, B vitaminleri (B1, B2, B6) ve C vitamini, çinko, kalsiyum, lif ve folik asit içeriği spina bifida gibi doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur ve gebelik sırasında kabızlığı önleyebilir.
  • Diz sıvı kaybı, diz ağrısına iyi gelir: Bamya tohumu dizde sıvı kaybı, diz ağrısı, kireçlenme ve menisküs gibi dizde oluşan problemlerin tedavisinde ve eklem ağrılarına karşı çok etkilidir.
  • Kolon kanserini önlemede yardımcıdır : Bamya tohumunda bulunan lif kolon kanserini önlemede, mide ve bağırsakların düzenli çalışmasıda yardımcı olur.
  • Kemikleri güçlendirir : Bamya tohumu içerdiği K vitamini sayesinde kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur ve kemikleri güçlendirir.
  • Anti-aging yaşlanmaya karşı etkisi : Bamya tohumunda bulunan C vitamini ciltteki dokuları onararak yaşlanmaya karşı etkilidir.

Bamya tohumu kürü tarifi

Kalp, kemik sağlığı, astım ve yukarıda saydığımız gebeliği kolaylaştırcı etkiler için hazırlanan bu kürde kullanılacak bamya tohumu ilaçlanmamış olmalıdır. Bu kürü 1 ay veya daha fazla kullanan birçok astım hastası iyi geldiğini bildirmiş. Aktarlardan organik bamya tohumu isteyin ve evde çekebileceğiniz bir cihazınız yoksa aktarda iyice un kıvamına gelene kadar çektirin.

Bamya tohumu kürü hazırlanışı

Macun kıvamına gelene kadar bir kabın içinde bamya tohumu bal ve zeytin yağı ekleyerek karıştırın.

Bamya tohumu kürü kullanımı

Her gün 1 çay kaşıği bamya tohumu macununu kahvaltıdan en az yarım saat önce alın.

Bamya tohumu içmek zararlımı

Bamya tohumu içmek zararlımı sorusuna uzmanlar bamya tohumu tamamen doğal bir besin maddesi olduğundan bilinen herhangi bir zararı bulunmadığı cevabını veriyor.

Bamya tohumu diz ağrıları için nasıl kullanılır

Bamya tohumu diz (dizde sıvı kaybı, kireçlenme, diz ağrısı, menisküs) için nasıl kullanılır sorularınıza kür tarifi ve kullanımını aşağıda bulabilirsiniz.

Bamya tohumu diz için kür tarifi

Bu kürde günde 11 bamya tohumuna ihtiyacınız olacak ve bu küre 3 ay boyunca devam edeceksiniz.

  • Akşamdan 11 tane bamya tohumu 1 su bardağı suyun içinde bekletilir
  • Sabah kahvaltısından en az 20 dakika önce bu suyu için ve bamya tohumlarını da beraberinde yutun (çiğneyerek de yutabilirsiniz)
  • Bu kür 3 ay boyunca uygulanmalıdır.
Don`t copy text!