3 Günde 3 Kilo Zayıflatan Salatalık Detoksu Tarifi
“Aşağıda bildireceğimiz diyetisyenler tarafından verilen salatalık ile yapabileceğiniz detoks suları ile kısa sürede zayıflayabilir, yağ yakabilirsiniz”
Salatalık İle Detoks Yapma Tarifleri
Vücudun toksinlerden arındırılma işlemine detoks denir. Metabolizmamız çalışırken bazı artıklar oluşur. Bazen de dışarıdan vücudumuza zararlı maddeler girer. Tüm bunlar toksin olarak ifade edilir. Toksinler vücudumuzda birikirse karaciğerimiz yorulur, vücut direncimiz düşer, yağ yakmamız zorlaşır. Alerjik problemlerin ve diğer rahatsızlıkların meydana gelme riski artar. Bundan dolayı kendimize bakım yapmamız, hem cildimizdeki hem de vücudumuzdaki toksinlerden kurtulmamız gerekir. Salatalık, bunun için kullanabileceğimiz doğal ürünlerden biridir. Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle sağlığımızı destekler, zayıflamamızı kolaylaştırır ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Ayrıca salatalık ödem atmaya da çok yardımcı olur.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Salatalık Detoksu Tarifi İçin Malzemeler
- 2 adet salatalık
- 4 yemek kaşığı yeşil mercimek
- 3 yemek kaşığı nohut
- 3 yemek kaşığı bulgur
- Yarım demetten biraz fazla dereotu
- 250 ml yoğurt
- 750 ml su
3 gün uygulanır. Sabah kahvaltısında; 3 yemek kaşığı çökelek, lor veya herhangi bir yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, domates-salatalık ve bol yeşillik yenir. Asla tuz tüketilmemelidir. Yeşilçay içilebilir.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Salatalık Detoksu Tarifi
Yeşil mercimek, bulgur ve nohutu yumuşayana kadar ayrı ayrı haşlayın. Süzün ve soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra hepsini bir kaba aktarıp içerisine 2 tane salatalık rendeleyin. Dereotu doğrayın ve hepsini iyice karıştırın. 750 ml su ve 250 ml yoğurt ile ayran yapın ve kabın içine boşaltın. Tekrar karıştırıp 5 ayrı kaba eşit miktarlarda dağıtın. 12:00’den itibaren 2 saat arayla 20:00’e kadar tüketin. Bu detoksa 3 günden fazla devam edilmemelidir. Vücudunuz yağ değil su kaybedecektir. Ödemleri ve şişlikleri alır. Bu detoks uygulanırken Türk kahvesinden ve tuzdan uzak durulmalıdır. Günlük su tüketimi 2 litreden az olmamalı, her gün en az 2 fincan yeşil çay içilmelidir. Ayda bir defa yapılması yeterlidir.
Yağ Yaktıran,Göbek Eriten, Bel Karın İncelten Salatalık Detoksu Tarifi
Malzemeler
- 2 adet orta boy salatalık
- Yarım limon
- 10-15 dal taze nane
- Yarım demet maydanoz
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
- 2 su bardağı su
Salatalık detoksu, göbek ve bel bölgesinde biriken yağların hızlı bir şekilde yakılmasını sağlar. Zencefil ve salatalık bir araya gelince daha etkili olmakta, bağırsakları harekete geçirip sindirim sistemini düzenlemekte ve yiyeceklerin daha çabuk sindirilmesine yardım etmektedir. Limon, maydanoz ve salatalık ödem söktürücü besinlerdir. Bu detoksu uygulamak için maydanozları iyice yıkayın. Yıkadığınız maydanozları, yarım limon ve rendelenmiş zencefili bir kaba ekleyip salatalıkları kabuklarıyla beraber ilave edin. 2 bardak su koyup malzemeleri blenderdan geçirin. Ayrı bir cezvede naneleri kaynatın ve ılıdığı zaman karışımın içerisine suyuyla birlikte ekleyin. Sabah kahvaltısından ve akşam yemeğinden bir saat evvel birer bardak için. Her gün yeniden taze olarak hazırlamanız önerilir.
Diyetisyen Burcu Tunç’dan Salatalık İle Detoks SuyuTarifi
Malzemeler
- 1-2 litre su
- 1 salatalık
- 1 limon
- 1 portakal
- 10-15 adet taze nane yaprağı
- 1 avuç buz
Hazırlanışı: 1 limonu ve portakalı dilimleyin. 2 litre suya ekleyin. İçine 10-15 taze nane yaprağı atıp 1 avuç kadar buz ilave edin. Hepsi bu kadar!
Peki bu detoks suyu ne işe yarar derseniz içerdiği malzemelerin faydalarından ayrı ayrı bahsetmemiz gerekecektir:
Salatalık: Vücudumuz, besinlerden alınan proteinleri kullandıkça amonyağın isimli bir madde ortaya çıkar. Bu maddenin böbrekler ve karaciğer vasıtasıyla dışarı atılması gerekir. İşte salatalık buna yardımcı olmaktadır.
Su: Tabii ki sıvı ihtiyacımızı giderir ve toksinleri uzaklaştırır.
Limon: Sindirim sistemini destekler. Mide bulantısına, kabızlığa, mide ekşimesine ve gaz şikayetlerine iyi gelir.
Nane: Safra salınımının artmasında rol oynar. Yağ yakımını hızlandırır, sindirimi dengeler. Mide kaslarını gevşetir, mideyi rahatlatır ve kramplara engel olur.
Portakal: Kış aylarının vazgeçilmezlerinden olan bu meyve, içerdiği flavonoidler sayesinde vücudun savunma mekanizmasını güçlü kılar. Virüslerle ve bakterilerle savaşır. Kolesterolü düşürür.
Diyetisyen Emre Uzun’dan Salatalık İle Detoks Suyu Tarifi
Malzemeler
- Yarım salatalık
- 1 yeşil çay
- Portakal kabuğu rendesi
- 1 adet çubuk tarçın
Yapılışı: Salatalığı ince ince dilimleyin ve kavanoza alın. Portakal kabuğunu rendeleyin ve çubuk tarçınla beraber salatalığın üzerine ilave edin. 1 bardak suyu kaynatıp 1 bardak normal içme suyuyla karıştırın. Siyah ya da yeşil çay paketini bu suya batırın, 3 dk bekletip ardından çayı kavanozdaki malzemelerin içerisine boşaltın. Kavanozu ağzına kadar su ile doldurup bir gece beklemeye bırakın. Ertesi gün tüketebilirsiniz.
Diyetisyen İpek Ağaca’dan Salatalık İle Detoks İçeceği Tarifi
Malzemeler
- 1 küçük salatalık
- 1 kivi
- 1/3 demet kereviz yaprağı
- 1 yeşil elma
- 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil
- 1 küçük lime suyu (yoksa 1/2 limonun suyu)
- Su
Yapılışı: Malzemelerin hepsini blendırdan geçirelim, güzelce karıştırıp sıvı hale getirelim. Soğuk olarak tüketelim.