Diz Kapağı Arkası Ağrısı İçin Hangi Bölüme Gidilir?

Diz Kapağının Arkası Neden Ağrır Nasıl Geçer?

Diz kapağı arkası ağrısı romatizmadan kireçlenmeye kadar pek çok nedenden kaynaklanabilir. Diz kapağı arkasına neden olan durumlar şunlardır;

Diz Kapağımın Arkası Ağrıyor Neden Olur?

• Kemik erimesi
• Romatizma
• Kireçlenme
• Menisküs
• Tendon iltihabı
• Magnezyum gibi çeşitli vitamin ve mineral eksiklerinde de diz kapağı arkası ağrısı görülebilir.
• Yaşlanma
• Aşırı kilo, obezite
• Bacak adelelerinde dengesizlik, zayıflık
• Hamilelik
• Baker kisti (Dizin arkasında meydana gelen yumuşak ve genelde ağrı vermeyen kitleye verilen addır.)
• Dizde enfeksiyon olması
• Kondromalazi patella
• İliotibial bant sendromu
• Osgood-Schlatter hastalığı
• Diz eklemlerinde bursit
• Egzersiz eksikliği hareketsiz yaşam
• Patellofemoral ağrı sendromu (Ön diz ağrısı)
• Prepatellar bursit yani hizmetçi dizi hastalığı
• Patellar tendinit
• Yapısal, doğuştan gelen bozukluklar
• Aşırı spor yapma
• Düz tabanlık

Diz Kapağı Arkası Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir?

Diz kapağı arkası ağrısından muzdaripseniz bir Ortopedi doktoruna gitmelisiniz. Doktor diz ve diz kapağı  ağrısının neden kaynaklandığını teşhis etmek için röntgen filmi, MR gibi çeşitli testler isteyecektir.

Diz Kapağı Arkası Ağrısı Nasıl Geçer? Doğal Tedavi Yöntemleri

Soğuk Kompres

Diz kapağı arkası durumunda dizlere soğuk kompres uygulamak ağrıyı ve şişliği azaltmak için en iyi ve kolay yollardan biridir. Soğuk uygulama, damarları daraltarak etkilenen bölgeye kan akışını azaltır ve böylece şişmeyi azaltır. Ayrıca ağrıdan kurtulmanızı sağlayacaktır.

• İnce bir havluyla bir avuç buz sarın.
• Etkilenen bölgeye 10 ila 20 dakika süreyle bu havluyu bekletin.
• Ağrınız geçene kadar bu yöntemi günde 2 veya 3 kez uygulayın .

Kırmızı biber

Kırmızı biber, ağrı kesici gibi görev gören kapsaisin içerir. Kapsaisinin doğal analjezik ve ağrı giderici özellikleri, etkilenen dizdeki acıyı azaltır ve sıcak bir his verir.

• Yarım bardak ılık zeytinyağında 2 yemek kaşığı toz kırmızı biber ekleyerek bir karışım hazırlayın. Bu karışımı en az 1 hafta boyunca günde 2 kez etkilenen bölgeye uygulayın.
• Ayrıca diğet yöntem olarak 1 bardak elma sirkesine 1 tatlı kaşığı kırmızı biber tozunu karıştırabilirsiniz. Bu karışımı temiz bir bez üzerine alın ve ağrı ve iltihap azalana kadar günde 1 veya 2 kez yaklaşık 20 dakika boyunca ağrı olan bölgede bekletin.
• Diz kapağı arkası ağrısını gidermek için yüzde 0,0125 oranında kapsaisin içeren bir jel bile uygulayabilirsiniz.

Zencefil

Diz kapağı arkası ağrısı artrit, kas iltihap veya yaralanmadan kaynaklanıyorsa, zencefil ağrıyı hafifletmek için etkili bir ilaçtır. Etkinliği, içindeki iltihap karşıtı bileşiklerin varlığından kaynaklanır. Zencefil, dizdeki şişliği ve acıyı giderir.

• Küçük bir parça taze zencefil kökü ezin ve 1  bardak su içine koyup 10 dakika kaynatın. Süzün, biraz bal ve limon suyu ekleyin. Ağrı geçene kadar günde 2 ila 3 bardak bu zencefil çayından tüketin.
• Etkilenen dizinize sonuçlardan tatmin olana kadar 2 veya 3 kez zencefil yağıyla masaj da yapabilirsiniz.

Zerdeçal

Zerdeçal, diz ağrısını hafifletmek için etkili ve doğal bir besindir. Zerdeçal, iltihap sökücü özelliklerinin yanı sıra ağrıyı azaltmaya yardımcı antioksidan özellikleri olan curcumin denilen bir kimyasal içerir.

Ayrıca, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi (NCCAM), zerdeçalın diz ağrısının ana nedenlerinden biri olan romatoid artritin ilerlemesini yavaşlatabileceğini bildirmektedir.

• 1 bardak suya zencefil ve zerdeçaldan 1 tatlı kaşığı ekleyin ve 10 dakika boyunca kaynatın. İçine tercihe bağlı olarak bal ekleyin ve günde iki kez tüketin.
• 1 bardak süte 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu ekleyip kaynatın. Bal ile tatlandırın ve günde 1 kez için.
• Diğer bir seçenek ise , günde 3 kez 250 ila 500 mg zerdeçal kapsül almaktır.
• Ağrı tamamen geçene kadar bu yöntemi her gün uygulayın.

Not: Zerdeçal kanı inceltiğinden kan inceltici ilacı kullananlar için uygun değildir.

Hardal Yağı

Uzmanlara göre, ılık hardal yağı ile ağrılı dizin hafif bir masajı iltihabı kolaylaştırır, bölgedeki kan dolaşımını iyileştirir ve ağrıyı hafifletir.

• 2 yemek kaşığı hardal yağını ısıtın.
• 1 diş sarımsağı (doğranmış) kırmızılaşana kadar kızartın.
• Ardından yağı soğutun ve süzün.
• Dairesel hareketlerle bu ılık yağ ile ağrıyan dizinize masaj yapın.
• Dizinizi plastik örtü ile örtün ve birkaç dakika süreyle ısı uygulamak için ılık havlu kullanın.
• Bunu günde 2 kez 1 veya 2 hafta boyunca uygulayın.

İngiliz Tuzu

İngiliz tuzu, diz kapağı arkası ağrısından rahatlama sağladığı kanıtlanmış magnezyum sülfat içerir. Magnezyum, dokulardan gelen fazla sıvıyı temizlemeye yardımcı olan ve aynı zamanda iltihap, şişlik ve ağrıyı azaltan doğal bir kas gevşetici olarak çalışır.

• Bir küvet veya leğen dolusu sıcak suya yarım bardak ingiliz tuzu ekleyin ve iyice karıştırın.
• Bu ılık karışım içinde ağrıyan dizinizi 15 dakika bekletin.
• Ağrı geçene kadar haftada birkaç kez bu uygulamayı yapın.

Not: Bu uygulama kalp problemleri, yüksek tansiyon veya diyabet şikayetleri olanlar için tavsiye edilmez.

Okaliptüs Yağı

Okaliptüs yağı, diz kapağı arkası ağrısından kurtulmaya yardımcı olan analjezik veya ağrı giderici özelliklere sahiptir. Bu yağın soğuma hissi diz ağrısını hafifletebilir.

Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisinde yayınlanan bir çalışmada, bu uçucu yağın teneffüs edilmesinin bile ağrı ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olabileceğine işaret etmektedir.

• Okaliptüs yağı ve nane yağının her birinden 5 ila 7 damla karıştırın. Daha sonra içine 2 yemek kaşığı zeytinyağı da katın.
• Karışımı doğrudan güneş ışığından uzak, koyu renkli bir cam şişede saklayın.
• Bu karışımı ağrınız olduğu zaman dizlerinize sürün.
• Yavaşça masaj yapın, böylece yağ cildin derinlerine nüfuz edecektir.