Pizza Kaç Kalori
Pizza özellikle gençlerin ve çocukların en sevdiği hamur işlerindendir. Ancak bu kadar lezzetli bir yiyecek maalesef çok fazla da kalori içerir. Sık sık pizza tüketmek kısa sürede şişmanlamanıza bile sebep olabilir.
Pizza Kalorisi Ne Kadardır?
Diyetisyen Gizem Şeber 1 dilim orta boy pizzanın 260 kalori, 2 dilim pizzanın ise 520 kalori olduğunu bildirmektedir.
Uzman Diyetisyen Seliz Bağcılar 1 dilim karışık pizzanın 450 kalori olduğunu bildirmektedir.
Uzman Diyetisyen Seliz Bağcılar 1 dilim sucuklu pizza 290 kalori olduğunu bildirmektedir.
Diyetisyen Metin Koşun 1 büyük dilim pizza yanında ayran ve salatanın 500 kalori olduğunu bildirmektedir.
Diyetisyen Metin Koşun 1 büyük boy pizza ve yanında 1 bardak kolanın 2000 kalori ettiğini bildirmektedir.
Diyetisyen Esra Uçkaya’dan Diyet Pizza Tarifi
Malzemeler
Hamuru için;
- 1 adet yumurta
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 çay bardağı tam buğday unu
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Tuz
Üzeri için;
- 1 yemek kaşığı salça
- 1 diş sarımsak
- 3 yemek kaşığı kaşar peyniri (light)
- Mantar, biber, zeytin
- Tuz, karabiber, pul biber, kekik
Hazırlanışı
Diyet pizza yapmak için öncelikle bir kaba yumurtayı kırın ve sonrasında yoğurdu ekleyip karıştırın. Sonrasında tuzunu da ekleyip ununu yavaş yavaş ekleyerek yoğurun ve kıvamı yumuşak ama ele yapışmaz olunca yoğurmayı bırakın. Diğer yandan bir tavaya 1 tatlı kaşığı yağı yayın ve hamuru kaşık ile tavaya yayın. Hamurun arkası piştiğinde çevirin ve pişen yüzüne salçaya eklediğiniz kekik, sarımsak, pulbiber, karabiber ve biraz su karışımını sürün. Son olarak üzerine kaşar rendeleyip zeytin, doğramış olduğunuz mantar ve biberleri yayın. Tavanın ağzını kapatın ve kaşar eriyene kadar pişirin. Diyet pizzanızı diyet yaparken gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
Diyetisyen Zeynep Mete’den Dilimi 90 Kalori Olan Diyet Pizza Tarifi
Hamuru için;
- 3 adet kabak
- 2 yumurta
- 3 çorba kaşığı kepek unu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı kimyon
Üstü için
- 100 gram rendelenmiş kaşar peyniri
- 7-8 adet kültür mantarı
- 2 adet kapya biber
- 3 adet yeşil biber
Yapılışı;
İlk olarak kabakları soyun ve rendeleyin. Rendelenen kabakları elinizle sıkarak suyunu çıkarın ve suyu çıkmış kabakları başka bir kaba alın. Bunun üzerine kepek unu, yumurta ve baharatları ekleyip karıştırın. Hazırladığınız bu karışımı bir tepsiye yayın ve üzerine ise önce rendelenmiş kaşar peyniri ve ardından biber ve mantarı serpin. Tepsiyi 200 derecelik fırına alın ve 40 dakika pişirin. Bu pizzanın 1 diliminde yaklaşık olarak 90 kalori bulunmaktadır.
Diyetisyen Elif Sayar’dan Diyet Pizza Tarifi
Malzemeler
- 1 su bardağı süt
- 1 adet yumurta
- 4 yemek kaşığı tam buğday unu
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
Üzeri için;
salça, kaşar peynir, biber, zeytin, kekik veya sucuk kullanabilirsiniz. Dilediğiniz sebzeyi ufak ufak doğrayarak pizzanın üzerine serpebilirsiniz.
Yapılışı
Diyet pizzayı yapmak için ilk adım olarak genişçe bir kapta süt ve yumurtayı iyice çırpın. Ardından üzerine un ve kabartma dozunu da ekledikten sonra karıştırın. Kıvamı yumuşak olacak ve ocağa bir tava alıp içine bu karışımdan 1 kepçe döküp alt üst pişirin ve kalan karışımı aynı şekilde pişirin. İki yüzü de pişen pizza hamurunun üzerine salça, kaşar peynir, biber, zeytin, kekik veya sucuk serpip fırına verip 5-10 dakika pişirin. Diyet pizzanız hazır, afiyet olsun.