Kuşhan Diyeti Nasıl Yapılır Kaç Kilo Verdirir?
Muzaffer Kuşhan ülkemizde birçok insan tarafından tanınan ünlü diyetisyenlerden biridir. Yıllarca televizyonda insanları beslenme ve diyetler hakkında bilgilendiren Kuşhan’ın diyet listeleri ve tavsiyeleri günümüzde halen geçerliliğini korumakta ve yaygın olarak kullanılmaktadır. Muzaffer Kuşhan’ın 15 günde 10 kilo kadar kaybetmenizi sağlayan diyet listesi aşağıda yer almaktadır. Bu diyetin tavsiye edilen uygulanma süresi 15 gündür. Aşağıda verilen liste 1 haftalık diyet listesidir, 2. haftada bu liste aynen tekrar edilerek uygulanabilir. Diyet uygulanırken açlık hissedildiği zaman aralarda salatalık, marul, havuç tüketilebilir. İçerisinde şeker olmayan her türlü içecek tüketilebilir. Ayrıca bu diyet uygulanırken yapılan salatalara yağ eklenmemelidir.
Bu diyet listesinde kahvaltı her gün aynı olduğu için kahvaltı listesi bir kez yazılmıştır.
Diyet Listesi
SABAH KAHVALTILARI (15 GÜN BOYUNCA AYNI)
Kahvaltı
- 1 dilim kepek ekmeği,
- Dilediğiniz peynir türünde bir kibrit kutusu peynir
- 1-2 fincan şekersiz çay yahut kahve
- Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Pazartesi
Öğle
- 2 adet katı halde haşlanmış yumurta
- Domates ve salatalık ile hazırlayacağınız salata. Salatada miktar yok doyana kadar yenilebilir
Akşam
- 8 adet ekmek için koymadan hazırlanan köfte
- Limonla hazırlanan salata, doyana kadar yenilebilir
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Salı
Öğle
- 1 adet simit
- 1 su bardağı ayran
Akşam
- Haşlanmış Tavuk (yarım yiyebilirsiniz)
- Doyana kadar salata
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Çarşamba
Öğle
- 200 gr. kaymaksız, yoğurt
- 1 dilim kepek ekmeği
- Doyana kadar salata
Akşam
- 2 büyük dilim ızgara et veya bir büyük ızgara balık
- Doyana kadar bol salata
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Perşembe
Öğle
- 200 gram haşlanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
Akşam
- 6 adet kuzu pirzola
- Doyana kadar bol salata
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Cuma
Öğle
- 2 adet yumurta ile yapılmış domatesli menemen
- Doyana kadar bol salata
Akşam
- 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
- Yoğurt
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Cumartesi
Öğle
- 2 adet haşlama sosis
- Doyana kadar bol salata
Akşam
- 3 adet az pirinçle yapılmış biber, domates veya kabak dolması
- 2 kaşık yoğurt
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Pazar
Öğle
- 100 gr. beyaz peynir
- 1 dilim kepek ekmeği
- Salatalık ve domates ile yapılmış salata
Akşam
- Şiş ızgara
- Doyana kadar bol salata
Muzaffer Kuşhan Diyetinde Yasak Olan Besinler Nelerdir?
Muzaffar Kuşhan’ın diyet listesinde diğer diyetlerden farklı olan şey bu diyette yağların olmamasıdır. Diğer diyet çeşitlerinin aksine, bu diyette zeytinyağı dahi tüketilmez yani hazırlayacağınız yemekleri de yağsız olarak pişirmeniz gerekmektedir. Salatalara zeytinyağı yerine sirke ve limon eklenebilir. Elma sirkesi metabolizmanızın daha hızlı çalışmanızı sağlayacak ve C vitamini de bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olacaktır.
Bu diyette porsiyonlar küçük ve az olduğu için akşam yemeğinde bir balık ve bir kase salata tüketmeniz yeterli olacaktır. Ayrıca bu diyette midenin yorulmasına sebep olan hamur işi, kızartma, fast food gibi sağlıksız besinlerin tüketilmesi yasaktır.