Limon Mevsimi Ne Zaman Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Limonun sağlığa faydaları, düzenli olarak ideal oranda tüketildiği zaman ortaya çıkar. C vitamini bakımından zengindir, kan yapımına yardım eder, böbrek taşına engel olur, vücut direncini artırır ve kanserden korur.
Limon Meyve midir Yoksa Sebze mi?
Limon meyve olarak kabul edilir. Aslında narenciye grubunda yer alır demek daha doğrudur. Çekirdeklidir; yemeklere, salatalara ve tatlılara lezzet katar.
Çekirdek içeren bitkiler botanik açısından meyve sınıfında yer alır. Limon da bunlardandır.
Limon Ne Zaman Satışa Çıkar?
Limonun zamanı sonbahar ve kış mevsimidir. Hasat dönemi ise Eylül-Kasım arasıdır. Bu aylarda toplanarak piyasaya sürülür. Tabii mevsim ne olursa olsun manavlarda ve pazarlarda her zaman limon bulmak mümkündür.
Limonun Sağlığa Faydaları Nelerdir?
- Anti bakteriyeldir. Bakterilerin çoğalmasını engeller ve onları öldürür. Antiviral etkiye sahiptir, virüslerle savaşır. Antiseptik yapısıyla mikropları ortadan kaldırır. Böylece bağışıklık sistemine güç verir, enfeksiyonlara karşı doğal koruma sağlar.
- A, B6, B9, C, E vitaminleri içerir. Demir, kalsiyum, bakır, magnezyum ve potasyum mineralleri barındırır.
- İhtiva ettiği sitrat maddesiyle böbrek taşı oluşmasını önler. Büyük taşların parçalanmasına ve idrarla atılmasına yardımcı olur.
- Limonda bolca antioksidan yer alır. Ateroskleroz (damar sertliği) ile mücadele eder. Damar sağlığını destekler. Damarlarda yağ birikintisi (plak) sebebiyle tıkanıklık meydana gelmesinin önüne geçer.
- Yaraların tedavisinde etkilidir. Enfeksiyonların iyileşmesinde rol oynar. Bağışıklığı kuvvetlendirir. Bünyesindeki C vitaminiyle tam bir şifâ deposudur. Özellikle soğuk algınlığına birebirdir.
- Limondaki minerallerden biri de potasyumdur. Bu yönüyle limon, sinirlerin ve kasların düzgün çalışmasına destek olur.
- Karaciğerdeki zararlı maddeleri temizleyen limon suyu, cilt bakımında da sıklıkla kullanılır.
- Limon az miktarda demir ihtiva eder. Fakat taşıdığı C vitaminiyle demir emilimini artırıp kansızlığı giderir.
- Kasların sağlıklı kasılmasına yardımcıdır. Hormonların salgılanmasında, kas fonksiyonlarının korunmasında rol oynar. Tüm bu özelliklerini içindeki kalsiyuma borçludur.
- Lif hazinesidir. Bağırsak sağlığının dostudur. Kan şekeri oranını düzenler.
- Limondaki C vitamininin yararları saymakla bitmez. Cildin ultraviyole ışınları nedeniyle hasar görmesine manîdir. Kırışıklıklara iyi gelir, yaşlanma belirtilerini azaltır.
- Limon ile zayıflama süreci kolaylaşır. Çünkü içerisindeki liflerle tok hissettirir. Bir bardak sıcak suya bir miktar limon sıkın. Bir tatlı kaşığı da bal ekleyin. Bunu her gün yapıp tüketin. Yağlarınız daha kısa sürede eriyecektir.
Limonun Sağlığa Zararları Nelerdir?
- Asit oranı yüksek olduğundan gastrit, ülser ve mide asidi gibi problemlere yol açabilir.
- Limonda fazlaca potasyum bulunur. Potasyum her ne kadar tansiyonu dengelese ve hipertansiyona karşı koruyucu olsa da aşırıya kaçılırsa zarar verir. Yüksek tansiyon hastasıysanız limon tüketimini sınırlandırmalısınız.
- Limon gibi ekşi, asit içeriği yüksek olan meyveler diş sağlığını bozabilir. Diş minesinin yumuşamasına neden olarak dişlerin lekeli görünmesine sebebiyet verebilir. Gereğinden çok tüketilen limon diş etlerini kanatır.
- Limonun yan etkileri arasında bir diğeri, görme gücünü zayıflatmasıdır.
- Ağzınızda yara varsa limon yerken dikkatli olmalısınız. Asitli olduğu için yaralarınızı kanatabilir.
- Tansiyon hastaları limonu az miktarda yemeye özen göstermelidir. Yoksa tansiyonu düşürebilir.