Yeşil Elma Detoksu Diyeti
Yeşil elma lif açısından zengin, kişiyi uzun süre tok tutan ve zayıflamaya yardımcı olan en etkili besinlerdendir. Bu makalemizde yeşil elma tüketerek 3 günde 3 kilo ve 6 günde 6 kilo verdiren diyet listelerine yer verdik. Diyetisyen Gönül Ateşsaçan tarafından tarifi verilen yeşil elma detoksunu da bu makalemizde okuyabilirsiniz. Yeşil elma detoksu yapanlar bu detoksun kilo vermelerinde çok etkili olduğunu bildiriyor.
6 Günde 6 Kilo Verdiren Yeşil Elma Diyeti Listesi
Kahvaltı her gün aynı olacak; 2 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu light peynir, 4-5 adet zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 1 tane haşlanmış yumurta yenilebilir.
- 1.Gün:Gün boyu toplam 1 kilo yeşil elma
- 2.Gün:Gün boyu toplam 1,5 kilo yeşil elma
- 3.Gün:Gün boyu toplam 2 kilo yeşil elma
- 4.Gün: Gün boyu toplam 1,5 kilo yeşil elma
- 5.Gün:Gün boyu toplam 1 kilo yeşil elma
- 6.Gün son gün:Gün boyu 1 kilo yeşil elma tüketin.
Yeşil elma diyeti sırasında gün boyunca şekersiz yeşil çay içilebilirsiniz.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Yeşil Elma Diyeti Listesi
1. GÜN
Sabah Kahvaltısı Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek. (Yeşil elma kompostosunun tarifini yazının sonunda okuyabilirsiniz.)
Öğle Yemeği Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek. (Lahana çorbası tarifini yazının sonunda okuyabilirsiniz.)
Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
2. GÜN
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
Sabah Kahvaltısı 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Öğle Yemeği Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak! Roka ve tere tercih edilirse iyi olur) 6-7 kaşık yağsız yoğurt
2 saatte bir yeşil elma ve salatalık
Akşam Yemeği Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak, 2-3 kaşık yağsız yoğurt
Yatmadan Önce Yeşil elma
3. GÜN
Sabah Kahvaltısı 1 Büyük bardak yarım yağlı süt 2-3 adet ceviz içi
Ara Öğün Yeşil elma
Öğle Yemeği Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak 6-7 kaşık yağsız yoğurt
Ara Öğün 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
Akşam Yemeği Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan önce 2-3 adet kivi
Bu Diyette Geçen Yeşil Elma Kompostosu Tarifi
Malzemeler
- Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
- 3-4 adet kabuk tarçın
- 5-6 adet karanfil
- 10-15 adet kuru üzüm
Hazırlanışı: Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.
Bu Diyette Geçen Lahana Çorbası Tarifi
Malzemeler
- 1 adet kuru soğan
- 5 yaprak beyaz lahana
- Yarım su bardağı yeşil mercimek
- Yarım su bardağı pilavlık bulgur
- Yarım yemek kaşığı domates salçası
- Çok az sıvı yağ
Hazırlanışı: Soğanları küp küp doğrayın. Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın. Soğanları ekleyip kavurun. Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin. 1 litre kaynar suyu tencereye ekleyin. Mercimeği biraz haşlayıp süzün. Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin. Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin. Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin.
Diyetisyen Gönül Ateşsaçan Tarifi Metabolizma Hızlandırıcı ve Yağ Yakıcı Yeşil Elma Detoksu
Sabah Kahvaltısı 2 adet haşlanmış yumurta, yanında ekmek olmadan yenilecek.
Bütün gün yeşil elma yenilecek, bol su ile beraber aşağıda tarifini vereceğim hazırlanan özel karışım içilecek. Ayrıca acıkırsanız 2 hurma ve 2 adet salatalık yiyebilir. Bunların dışında bir şey yenilmeyecek. Metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı karışım tüm gün içilecek ve yanında sadece günde 4-5 adet yeşil elma yenilecek, 2 salatalık ve 2 adet hurma Aralarda acıkırsanız 1 çay bardağı beyaz leblebi yenilebilir. Sabah kahvaltısı: 2 adet haşlanmış yumurta yanında ekmek olmadan
Metabolizma Hızlandırıcı ve Yağ Yakıcı Yeşil Elma Kürü Malzemeler
Malzemeler
- 1,5 litre su
- 2 yeşil elmanın sadece kabukları
- 1 orta boy limon kabuklu olarak
- 2 parça kabuk tarçın
- 1 demet maydanoz
- 3 küçük parça taze zencefil
- 2 adet karanfil
- 5-6 adet tane karabiber
- 1 poşet veya 1 çay kaşığı kaşığı yaseminli yeşil çay
(Splenda veya steva ile tatlandırılabilir soğuyunca)
Malzemeler 1 litre suda 1 taşım kaynatılacak. Soğuyunca süzülerek bir şişeye konularak ve tüm gün ister soğuk isteğe bağlı olarak doğal tatlandırıcı ( stevia veya splenda) eklenerek tüketilir.
Toplam 1 günde maksimum 5 porsiyon meyve yenilebilir
Yeşil elma yerine yenilebilecekler: 1 Porsiyon meyve: 1 yeşil elma= 1 kase çilek=1 küçük armut=2 dilim ananas=2 kivi =Yarım küçük ayva , bunların yanında acıkırsanız 1 avuç leblebi