Bacaklarda Ödem Oluşmasının Nedenleri Nelerdir, Bacaktaki Ödeme Ne İyi Gelir?Bitkisel Tedavi Yolları
Ödem; vücudun dokularında aşırı sıvı tutulması, sıvı birikimi olarak tanımlanan bir sağlık problemidir. Bu su; kan damarları dışında, hücrelerde ve vücudun dokuları arasındaki ara boşluklarda bulunabilir. Vücudumuzda ödemden en çok etkilenen bölgeler, ödem sorunu yaşanan bölgeler; ayak, bilek, bacak, el ve koldur.
Bacakta Ödem Nedenleri Nelerdir?
- Hareketsiz yaşam
- Yüksek tansiyon
- Kullanılan ilaçların yan etkisi (Kortizon ve ibuprofen, naproksen vb. steroit içermeyen iltihap giderici ilaçlar, tansiyon düşürücü ilaçlar, doğum kontrol hapları)
- Aşırı tuz tüketimi
- Tiroit bezinin aşırı çalışması
- Şeker hastalığı
- Kalp yetmezliği
- Böbrek rahatsızlıkları
- Hamilelik
- Obezite (Aşırı kilo lenf sisteminin ve bacakların yükünü artırarak bacakta ödeme yol açar)
- Karaciğer hastalıkları
- Uzun süre ayakta kalmak
- Uzun süre hareketsiz kalmak
- Aşırı tuz tüketmek
- Kalp damar hastalıkları
- Siroz hastalığı
- Lenfatik filarasis gibi parazit enfeksiyonu
- Derin ven trombozu
Bacaktaki Ödem Nasıl Atılır, Nasıl Geçer? Bitkisel Çözümler
Maydanoz
Maydanoz; vücuttaki aşırı sıvının atılmasını sağlayarak bacaktaki ödemin giderilmesinde kullanılan en etkili bitkisel yöntemlerden biridir. Ethnopharmacology Dergisi’nde 2002’de yayınlanan bir araştırma; maydanozun idrar sökücü etkilere sahip olduğunu böylece ödemi giderdiğini göstermiştir.
- Yarım demet maydanozu 5-6 su bardağı suya atıp 5 dk kaynatıp gün boyu bu suyu için.
- Diğer bir yöntem ise; maydanoz yapraklarını ezerek macun kıvamına getirin ve bacakta ödem olan bölgeye sürün. 30 dakika bekletin ve ardından ılık su ile durulayın. Günde 2 kez tekrarlayın.
- Aynı zamanda; maydanozu salata, çorba, sandviç ve diğer yiyeceklerinize de ekleyin.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi; bacaktaki ödemin giderilmesinde etkili bir şifa olduğu yaygın olarak bilinmektedir. Yüksek oranda potasyum içeriği, vücuttaki potasyumun düzenlenmesinde ve vücuttaki sıvının atılmasına yardımcı olur. Dahası; içerdiği iltihap sökücü özellikleri sayesinde şişlik ve ağrıyı geçirmeye yardımcı olur.
- 1 veya 2 tatlı kaşığı elma sirkesini 1 bardak su içine katın. Bunu günde 2 kez olmak şartıyla için.
- Diğer bir yöntem ise; temiz bir havluyu eşit miktarda elma sirkesi ve su karışımına batırın. Bacakta ödem olan bölge üzerinde bu havluyu bir süre tutun. Bunu günde birkaç kez tekrarlayın.
Karahindiba
Karahindiba otu; doğal bir idrar sökücü olarak çalışır ve idrarın boşaltılmasını sağlar. Yüksek oranda potasyum içeriği sayesinde vücuttaki sodyum dengesini sağlar. Ödem kaynaklı şişliği ve iltihabı giderir.
- 1 tatlı kaşığı taze veya kurutulmuş karahindibayı 1 bardak sıcak su içine katın.
- Karıştırın ve 5-7 dakika kadar demleyin.
- Süzdükten sonra günlük olarak bu karanhindiba çayından 2-3 bardak için.
Not Mesane problemi olan kişilerin karahindiba kullanması önerilmez.
Kişniş Tohumu
Kişniş tohumu, ödem tedavisinde çok etkilidir. İçinde bulunan iltihap sökücü özellikler sayesinde şişlik ve ağrıyı gidermeye yardımcıdır. Buna ek olarak, kişniş tohumları kan dolaşımını da arttırır.
- 3 yemek kaşığı kişniş tohumunu 1 bardak su içine katın.
- Bunu kaynayana kadar ısıtın, daha sonra su yarı yarıya azalıncaya kadar kaynatın.
- Ardından süzün ve soğumaya alın.
- Bacak ödemi belirtileri geçene kadar bu sudan günde 2 kez için.
Keten Tohumu
Ayurveda Hint tıbbına göre, keten tohumu bacak ödeminden kurtulmak için çok etkili bir yöntemdir. Keten tohumlarının iltihap sökücü özelliği sayesinde bacaktaki ödemden kurtulmaya yardımcıdır Ayrıca, keten tohumu vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.
- Yarım tatlı kaşığı toz keten tohumunu 1 bardak su içine koyun. Bu sudan günlük olarak 2 kez tüketin.
- Diğer bir yol ise; bacaklarda ödem olan bölgede keten tohumu yağı ile günlük olarak masaj yapmaktır.
Spor Yapmak
Hareketsiz yaşam süren kişilerin vücudunda ödem toplama ihtimali daha çoktur. Spor ve diğer fiziksel aktiviteler bacaklardaki ödemin giderilmesine yardımcı olur.
- Bacak kaslarınızı mümkün oldukça çok hareket ettirin. Bu, sıvının dokulardan dışarı çıkmasına yardımcı olacaktır.
- Günlük olarak en az 30 dakika hafif yürüyüşler yapın.
- Ödem belirtilerini azaltmak adına haftada birkaç kez yüzmeye gidin.
Tuz Alımını Azaltın
Vücuda yüksek oranda tuz alımı ödem riskini arttırır. Yüksek sodyum dokularda sıvı toplanmasına sebep olur.
Sağlık uzmanları günlük olarak alınması gereken sodyum miktarının 2,300 mg’den az olması gerektiğini söylemektedir. Ancak size özel almanız gereken sodyum miktarını öğrenmelisiniz.
- Hazır ambalajlı atıştırmalıklar ve fast food gibi tuzlu yiyeceklerin tüketimini azaltın.
- Dışarıda yemek yemek yerine, evde yemek pişirin. Bu, tükettiğiniz tuz miktarını takip edip kontrol etmenizde yardımcı olacaktır.
- Meyve ve sebzelerin renk ve tazeliğini korumak için genellikle tuz içeren konserve versiyonları yerine taze meyve ve sebze tüketin.
- Yemeklerin tadını tuz yerine otlarla zenginleştirin.