Gece Yatarken Ayak Yanması Nedenleri Ve Tedavisi
Geceleri ayak yanması, B12 eksikliğinden MS hastalığına kadar pek çok nedenden kaynaklanabilmektedir. Makalemizde bu durumun nedenlerinden ve tedavisinden bahsedeceğiz.
Gece Ayak Yanması Neden Olur?
- B12 gibi vitamin eksikliği
- Hipotiroidizm (Tiroid bezinin az çalışması)
- Romatoid artrit (iltihaplı eklem romatizması)
- Stres, depresyon
- Hamilelik
- Obezite
- Dolaşım bozukluğu
- Menopoz
- B3 vitamini eksikliği
- Böbrek fonksiyon bozukluğu
- Karaciğer sorunları
- Folat eksikliği
- Karpal ve Tarsal Tünel Sendromu
- Fazla alkol tüketimi
- Genetik yatkınlık
- Ayak mantarı: Ayaklarda oluşan mantar enfeksiyonları yanmaya sebep olabilir.
- Şeker hastalığı
- Kullanılan ilaçların yan etkileri
- Sinir hasarı
- Venöz yetmezlik
- Polinöropati
- Huzursuz bacak sendromu
- Sistemik lupus eritematozus (vücudun kendi sağlıklı hücrelerine ve dokularına saldırdığı bozukluk)
- Periferik nöropati
- Sinir sıkışması
- MS hastalığı
- Guillain-Barre sendromu (otoimmün sinir bozukluğu)
Gece Ayak Yanması İçin Hangi Doktora Gidilir?
Dahiliye doktoruna gidilir.
Gece Ayak Yanması Nasıl Geçer?
Bu durumun tedavisi nedenine göre değişir. Örneğin bu durum B12 eksikliğinden kaynaklıysa doktor B12 ilacı reçete eder, ayak mantarı bu duruma yol açtıysa antifungal ilaç yazar.
Gece Ayak Yanması İçin Bitkisel Doğal Tedavi Yolları
Soğuk Su
Soğuk su ayak yanması için en iyi doğal yollardan biridir. Soğuk su ayaklardaki yanma hissine anında rahatlama sağlar.
- Küçük bir leğeni soğuk suyla doldurun.
- Ayağınızı sokarak bu suda bekletin.
- Daha sonra leğenden çıkarıp biraz dışarda bekletip yeniden leğene sokun.
- Günde birçok kez tekrarlayın.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi vücudunuzun pH seviyesini dengelemeye yardımcı olduğundan, ayak yanmasını tedavi etmek için de kullanılabilir.
- 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suda karıştırın. Ayak yanmasından kurtulmak için günde bir kez için.
- Bir leğeni sıcak su ve 2 yemek kaşığı elma sirkesiyle de doldurabilirsiniz. Ayrıca biraz deniz tuzu veya İngiliz tuzu da karıştırın. Günde 2 kez 20 dakika kadar ayaklarınızı bu suda bekletin.
Kekik
Bitki uzmanlarına göre kekik ayaklarınızdaki yanma hissini tedavi etmeye yardım edebilir. Kan dolaşımını geliştirmeye yardım eder ve hatta tıkalı kan damarlarını temizler. Böylece yanma hissini rahatlatacaktır.
- Bir avuç kekiği iki kasede ıslatın.
- Bir leğeni sıcak suyla diğerini soğuk suyla doldurun.
- Her iki leğene de ıslak kekik ekleyin.
- Ayaklarınızı sıcak suyla dolu leğende 3-4 dakika ıslatın ve sonra birkaç dakika için de soğuk suya geçirin.
- 20 dakika kadar tekrarlayın.
- Bu kürü her gün uygulayın.
Zerdeçal
Zerdeçal tüm vücudunuzda kan akışı ve dolaşımını geliştirmeye yardım eden kükümin olarak bilinen bir bileşen içerir. Ayrıca, zerdeçal iltihap karşıtı özellikleriyle ayakta yanma hissinden kurtulmaya yardım eder.
- 1-2 tatlı kaşığı zerdeçalı 1 bardak sıcak suya karıştırın ve için. En etkili sonuçlar için bunu günde 2 kez yapın.
- 2 yemek kaşığı zerdeçal ve yeterli miktarda suyla macun hazırlayıp birkaç gün boyunca günde 1-2 kez ayaklarınıza bunu uygulayabilirsiniz. Ancak bu kürün ayaklarınızı lekeleyebileceğini aklınızda bulundurun.
Zencefil
Zencefil ayaklarda yanma hissi için etkili diğer bir kürdür. Zencefildeki çok sayıda aktif bileşen vücuttaki kan dolaşımını arttırır, böylece yanma hissinden çabucak kurtulmayı sağlar.
- 1 tatlı kaşığı zencefil suyunu bir miktar ılık hindistan cevizi veya zeytinyağı ile karıştırın. Bu karışımla günde 10-15 dakika ayaklarınıza ve bacaklarınıza masaj yapın.
- Alternatif olarak, 2-3 bardak zencefil çayı da içebilirsiniz. Şişme ve ağrıyı azaltmak için ılık zencefil çayıyla ıslatmayı da deneyebilirsiniz.
Kudret Narı
Eski Hint hekimliğinde kudret narı geleneksel olarak ayaklardaki yanma için bir kür olarak kullanılırdı.
- Düzgün bir macun elde edene kadar bir avuç kudret narını bir miktar suyla öğütün.
- Bu macunu etkilenen alana uygulayın, yanma hissi azalacaktır.
- İhtiyaç duydukça tekrarlayın.
B3 Vitamini
Niyasin olarak da bilinen B3 Vitamini kan dolaşımını geliştirmeye, sinirleri güçlendirmeye ve sinirlerin baskı altına girmesini önlemeye yardım eder. B3 vitamini eksikliği bu problemin temel sebeplerinden biri olduğundan tüketimini arttırmak ayak yanmasını rahatlatmaya yardım edebilir.
- Vücudunuza ihtiyaç duyduğu B3 vitamini vermek için daha fazla tam tahıllı ürünler, süt, yoğurt, yeşil sebzeler, fasulye, bezelye ve yumurta sarısı tüketin.
- Doktorunuza danıştıktan sonra B3 vitamini takviyeleri de alabilirsiniz.