Hurma diyeti nedir göbek eritirmi

Hurma diyeti nedir göbek eritirmi

Hurma diyeti Ender Saraç tarafından tavsiye edilen, kabızlık ve hazımsızlık gibi problemleri ortadan kaldıran, günlük 1000 kalori ile, fazla zorlanmadan tok kalarak hızlı ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı olan bir diyet programıdır.

Hurma nedir hurmanın faydaları hurmanın arabca adı nedir

Hurma ağacı insan hilkatindeki adalet, topluluk ve üstünlüğe, yani yaradılış özelliklerine benzetilen bir ağaçtır. Kur’ân-ı kerîm ve hadîsi şerîflerde Nahle olarak bildirilmektedir. Hurma ismi Farscadan Türkceye geçmiştir. Erkek hurma ağacı fahl dişi olana ise ünsa denir.

Peygamber Efendimiz ‘‘aleyhissalâtü vesselâm’’ Hadîsi şerîfte; Oruclu olan hurma ile iftar etsin, çünkü hurmada bereket vardır.  Başka bir Hadîsi şerîfte ise; Halanız olan nahleye saygı gösteriniz, Çünki bu ağaç, Âdem aleyhisselâmın çamurundan kalan artıkdan yaratılmıştır.

Büyük islam alimi İmam-ı Rabbani hazretleri bu hadisi şerifleri açıklarken; Nahleye bereket buyurması, bunda herşeyin bulunduğu için olsa gerektir. Bunun için, nahlenin meyvesi olan hurma yenince, insanın parçası, dokusu olur. Böylece hurmada bulunan herşey, insana da aktarılmış olur. Hurmada bulunan sonsuz üstünlükler, bunu yiyende de bulunur. Kur’ân-ı kerîm ve Hadîs-i şerîflerde övülen hurmanın bu özellikleri bilinmeden veya bilinsen de inanmadan yenmesi durumunda sadece kalori ve maddi fayda sağlanır.

Peygamber Efendimizin ‘‘aleyhissalâtü vesselâm’’ Hurmayı ramazan ayı ile birlikte bildirilmesinde de bu incelik vardır buyuruyor İmam-ı Rabbani hazretleri.

Hurmanın faydaları hurma diyeti

Hurma, yağ asitleri ve lif miktarı bakımından vücutta inflamasyon düzeyini aşağı çekerek, kan şekerini dengeler. Hurma diyeti yaparak, extra kalori almadan ve tok kalarak kilo verebilirsiniz. Fakat sadece kilo vermek için değil sağlıklı bir hayat sürmek için hurma tüketmelisiniz. İnsan sadece hurma ve su tüketerek yıllarca hayatta kalabilir.

Et, süt, yumurta, buğday ve diğer tahıllar, keşkek, mercimek bakla fasulye ve prinç, zeytin ve zeytinyağı. Balık salatalık, roka, marul, gibi yeşillikler, soğan, sarımsak, ıspanak, lahana gibi sebzeler. Elma, incir, üzüm, kayısı, ceviz, badem ve benzerleri ile çok sağlıklı bir hayat yaşayabiliriz.

Bu besin tablosuna göre hurma, karbonhidrat, şeker, protein mineraller, vitaminler, yağ asitleri ve lifli bir besin içeriği olması sebebiyle tamamlayıcıdır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlü tutarak sizi hastalıklardan koruyan mükemmel bir  yiyecektir.

Hurmayı, ana öğün, ara öğün, tatlı veya meyve olarak hatta diyet yiyeceği olarak her şekilde tüketebilirsiniz.

Hurma besin değeri Hurma kalori değeri

Hurma kalorisi

  • 42 kcal 1 orta boy hurma 15 gr
  • 294 kcal 7 orta boy hurma 105 gr
  • Hurma besin değerleri 100 gr
  • % 45 – 85      karbonhidrat
  • % 2,3 – 5,7    protein
  • % 6.5 – 11.5  lif miktarı
  • % 0.2 – 0.5    yağ asidi
  • %1,3 – 1,5     organik Asitler:
  • % 1,2 – 1,7.   mineraller

Hurma vitaminleri

  • A, B1, B2, C, E, B8, B9, Folik asit ayrıca diğer amino asitler, doymuş ve doymamış yağ asitleri.

Hurma minarelleri

  • Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko fosfor, kükürt, klor, demir, bakır, magan,, flor ve iyot.

Hurma diyabet şeker

  • Glikoz fruktoz, sakaroz, monosakkarit, disakkarit, polipentoz, poliheksozlar,poliüronik asit,selüloz lignin.

Hurma hangi hastalıklara iyi gelir

  • Bağışıklığı kuvvetlendirir zindelik verir
  • Kolestrol hastalıklarına iyi gelir
  • Kalb hastalıklarının önleyicidir
  • Damar sertliğine karşı damarları yumuşatır
  • Antioksidan ve lif özelliği ile kanser riskini düşürür
  • Erken bunama yaşlanmayı geciktirir
  • Vücuttaki şekeri dengeler
  • Sindirim sistemini ve kabızlık sorunlarını çözer
  • Mide hastalıklara karşı korur
  • Hamilelikte bebek gelişimine çok faydalıdır
  • Folik asit B9 ile kan ve hücre yenilenmesine faydalıdır.
  • Kemik erimesini önler
  • Gözlere kuvvet verir
  • Karaciğer fonksiyonlarını güçlendirir
  • Balgamı ve öksürüğü keser

Hurma diyeti Ender Saraç, hurma diyeti ile kaç kilo verilir

Hurma diyeti ile kaç kilo verilir ? Normal metabolizma hızınıza göre 7 günde 5 kilo verebilirsiniz. Hurma diyeti yapan ünlüler arasında 1 haftada 7 kilo verenler oldu. Sağlıklı kişilerin yapabileceği bu diyet çeşitli hastalıklar özellikle şeker hastaları, kalb hastaları, böbrek hastaları ve hamileler için uygun olmayabilir. Hurma diyeti yapmadan önce doktorunuza danışın.

Hurma diyeti Ender Saraç tarafından tavsiye edilen, kabızlık ve hazımsızlık gibi problemleri ortadan kaldıran, günlük 1000 kalori ile, fazla zorlanmadan tok kalarak hızlı ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı olan bir diyet programıdır.

Ender saraç hurma diyeti nasıl yapılır

  • Günlük 3 öğünde toplam 21 hurma hakkınız var.
  • Her öğünde 7 hurma, 1 kase yağsız yoğurt yiyorsunuz.
  • Şekersiz çay ve çok fazla olmamak şartı ile bitki çayları tüketebilirsiniz.

Hurma diyeti göbek eritirmi

Evet hurma diyeti göbek eriterek, hızlı kilo verdiren bir diyettir. Hurma diyetinin etkinliğini arttırmak için;

  • Bir gün önceden, 21 hurmayı bıçak ile ortadan ikiye kesip dolapta veya serin yerde suda bekletin.
  • Hurma diyeti yaparken bol su için günlük 2 litreden az olmamalı.
  • Hurma diyeti yaparken günlük 40 dakika yürüyün.
  • Yoğurt tüketimini aksatmayın

Hurma çeşitleri ve özellikleri, hangi hurma zayıflatır, hurma diyeti diyetisyen, hurma diyeti menüleri, hurma diyeti yorumları hurma diyeti yapanlar 2018, hurma diyeti yapanlar 2019,  Hurma diyeti maranki, gibi konuları diğer makalemizden okuyabilirsiniz.

Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Diyeti

Don`t copy text!