Üre Nedir Üreyi Düşürmek İçin Ne Yapmalı, Üreyi Düşüren Yiyecekler Nelerdir?
Üre, vücutta proteinlerin sindirimi sırasında karaciğer tarafından üretilir. Karaciğer tarafından üretilen üre, kan yoluyla böbreklere taşınır. Üre seviyesindeki yükseklik (üremi) böbreklerin iyi çalışmadığını gösterir. Üre (BUN) testi kandaki üre miktarını ölçer. Bu test böbrek ve karaciğerin ne kadar iyi çalıştığını gösterir. Kanada Tıp Konseyi kandaki normal üre seviyesinin her 100 ml’de 7 ila 22 mg arasında olması gerektiğini bildirmiştir. Üre seviyesinin 50 mg’den yüksek çıkması bir sağlık problemi olduğunun işaretidir. Yapılan laboratuvara göre değişse de normal üre seviyesi 6 ila 20 mg/dL arasındadır.
Üre idrar ile vücuttan atılması gereken zararlı maddelerdendir. Proteinli gıdaların tüketilmesi ve parçalanması sonucu meydana gelir. Bu madde böbrekler tarafından süzülüp idrar yoluyla vücut dışına atılır. Normalde 100 ml kandaki üre miktarı 50 mg’dan az olması gerekir. Böbrekler bu maddeyi süzmekte başarısız olursa üre kanda birikmeye başlar. Bunun sonucunda üre yüksekliği ortaya çıkar.
Üre (BUN) Testi Neden Yapılır?
Doktorunuz üre testini şu gibi durumlarda yapabilir:
- Böbreklerde sorun olduğundan şüphelendiğinde,
- Böbreklerin işleyişini kontrol etmek için,
- Hemodiyaliz veya periton diyaliz tedavileri seçiminde hangisinin daha etkili olacağına karar vermek için,
- Normal bir kan testinin bir parçası olarak, karaciğer hastalıkları, idrar yolları tıkanıklığı, kalp yetmezliği veya mide kanaması gibi durumların teşhisinde, tek başına bir BUN testi bu durumların teşhisinde yeterli olmaz.
Üre Seviyesinin Yüksek Olmasının Sebepleri Nelerdir?
Üre seviyesindeki yükseklikler böbreklerin işlevini yeterince yerine getirmediğini veya altta yatan kalp ve dolaşım sistemiyle ilgili başka bir sağlık probleminin habercisi olabilir. Eğer üre seviyeniz 20 mg/dL’den yüksekse bu durum böbreklerinizin çalışmasında problem olduğunu gösterir. Üre yüksekliğinin nedenleri şunlardır;
- Proteinli gıdaların aşırı tüketilmesi, vücutta fazla miktarda protein bulunması
- Böbrek hastalıkları – böbrek yetmezliği
- Vücudun çeşitli nedenlerden dolayı susuz kalması
- İdrar yolu rahatsızlıkları
- Gut hastalığı veya kanamalar
- Ciddi yanıklar
- Kalp krizi
- Kalp yetmezliği
- Çok fazla proteinle beslenmek
- Aşırı stres
- Kan dolaşımındaki sorunlar
- Obezite
- Yüksek kolesterol
- Şeker hastalığı
- Yüksek tansiyon
- İdrar yolları tıkanıklığı
- Streoid ve antibiyotik gibi ilaçların kullanılması
- Gebelik
- Yaşlılık
- Gastrointestinal kanama yani; mide, bağırsak veya yemek borusu gibi sindirim sisteminizdeki kanamalar.
Kanda Üre Yüksekliği Belirtileri
- İdrara çıkma sıklığında artış
- Kanlı, köpüklü ve koyu renk idrar
- Eklem ve kemik ağrıları
- Sırt ağrısı
- Kaslarda kasılmalar, kramplar
- Geceleri huzursuz bacak sendromu
- Bitkinlik
- Uyku problemleri
- İştahta azalma
- Yüzde, el ve ayaklarda şişlikler
- Ciltte kuruluk ve kaşıntı
Üre Seviyesi Nasıl Düşürülür?
Bol Sıvı Alın
Vücudun susuz kalmaması için günlük olarak bol bol su tüketin. Susuz kalmak; yeterince su tüketilmemesi ve kandaki elektrolit dengesinin bozulması demektir ki bu da ürede yüksekliğe yol açabilir. Vücudun susuz kalması üre seviyesinde yüksekliklerin en yaygın sebeplerinden biridir ancak bu çoğunlukla önüne geçilebilir bir durumdur. Su ve diğer sıvıların tüketiminin günlük olarak yapılması gerekir. Sporcu içecekleri ve hindistancevizi suyu içerdiği şekerin vücuda emilim için yardımı sebebiyle mükemmel bir içecektir.
Protein Tüketimini Sınırlayın
Beslenme düzeninizdeki proteini azaltın. Eğer böbrekleriniz proteini yeterince süzemiyorsa, üre seviyenizi düşürmek için protein tüketiminizi sınırlayın. Yüksek protein içeren besinleri şunlardır: Kımızı et, hindi, tavuk, balık, süt ve süt ürünleri. Fasulye, fındık ve tahıllı gıdalar az oranda protein içerir ve meyvelerde de protein hiç yoktur. Doktorunuzla danışarak; üre seviyenizi düşürmek için ne kadar protein tüketmeniz gerektiğini öğrenin. Sağlıklı bir yetişkinde günlük olarak tüketilmesi gereken protein miktarı 40 gr ila 60 gr arasındadır ve üre yüksekliği olan insanlarda bu oran neredeyse yarısı kadar olmalıdır.
Stresten Uzak Durun
Stres; kortizol seviyesini arttırması nedeniyle üre seviyesinde yüksekliğe sebep olabilir. Stres seviyenizi azaltmak için nefes egzersizleri yapmalısınız. Eğer psikolojik problemler yaşıyorsanız, bu konuda mutlaka uzman bir psikologdan yardım almalısınız.
Stresle baş edin ve tansiyonunuzu kontrol edin. Bazı vakalarda üre seviyesindeki yükseklikler stres ve akut hipertansiyondan kaynaklı olmaktadır. Tansiyonunuzu sürekli olarak ölçün. Eğer tansiyonunuz sürekli olarak yüksek çıkıyorsa, doktora gidip ilaç tedavisine başlayın. Çok endişe etmek ve stres tansiyonda değişikliklere neden olur.
Aşırı Spor Yapmayın
Aşırı spor yapmanın belirtileri; uyku problemleri, cinsel güdüde azalış, vücutta sürekli ağrı ve ruh halindeki değişiklerdir. Özellikle de spordan sonra iyi beslenmiyorsanız, aşırı spor yapmak üre seviyesinin yükselmesine sebep olur. Spor programınızı hafifletin.
Sağlıklı Beslenin
Çin lahanası, havuç ve patates gibi alkali sebzeler, idrarın alkalize olmasına ve kandaki yüksek üre seviyesinin etkilerinin azaltılmasına yardımcı olur. Salatalık, limon, kırmızı biber, tarçın ve zerdeçal, kızılcık, nar ve çilek gibi gıdalarında da üre ve kreatinin düzeylerini düşürdüğü bilinmektedir.