Sürekli Kramp Giriyor Hangi Doktora Gitmeliyim?
Kramp girmesi, vücudumuzda bulunan kasların istemsiz bir şekilde kasılması ile meydana gelir. Kramp girmesi genellikle bacaklarda, baldırda, ayaklarda ve kollarda görülür. Sürekli kramp girmesi durumu magnezyum eksikliğinden, MS (Multiple Skleroz) hastalığına kadar pek çok nedenden kaynaklanabilir.
Sürekli Kramp Girmesi Neden Olur, Sürekli Kramp Girmesi Hangi Hastalıklardan Kaynaklanır?
Kramplar genellikle sodyum, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineral eksikliğinden dolayı meydana gelir. Bu minerallerin hepsi sinirler arası iletimin sağlanmasında etkili rol oynar, bu minerallerin eksikliği kramp ile sonuçlanır. Sürekli kramp girmesi şu nedenlerden kaynaklı ortaya çıkar;
- Vücutta potasyum eksikliği
- Böbrek yetmezliği
- Çölyak hastalığı
- Çeşitli sinir hastalıkları, stres
- Hipoparatiroidizm .Hipoparatiroidizm, boyundaki paratiroid bezleri yeterli paratiroid hormonu (PTH) üretmediğinde ortaya çıkan nadir bir durumdur.
- Karaciğer hastalıkları
- Damar sertliği
- Glomerülonefrit hastalığı
- ALS hastalığı
- Şeker hastalığı
- Çikolata kisti
- Yumurtalık kisti
- Böbrek hastalıkları
- Periferik nöropati
- Raşitizm hastalığı
- Magnezyum eksikliği
- Dolaşım bozukluğu
- MS hastalığı
- Kalsiyum eksikliği
- D vitamini eksikliği
- Alkol kullanımı
- B1, B5 ve B6 vitamin eksikliği
- Aşırı yorgunluk
- Dehidrasyon (Vücudun susuz kalması)
- Troid hastalıkları
- Motor nöron hastalığı
- Diabetik nöropati
- Böbrek hastalığına bağlı nöropati
- Uzun süre hareketsiz kalmak (oturmak, uzanmak , uyumak)
- Sinir sıkışması
- Aşırı spor yapma
Sürekli Kramp Girmesi Durumunda Hangi Doktora/Bölüme Gidilir, Kramplar Nasıl Geçer?
Sürekli kramp girmesi durumunda Dahiliye (İç Hastalıklar) bölümüne gidilir. Doktor size kan testi uygulayacak bu durum hangi vitamin eksikliğinden kaynaklıysa o vitamini size reçete edecektir. Şayet herhangi bir hastalık bu duruma yol açtıysa o hastalık tedavisi yoluna gidilecektir.
Soğuk Kompres
Soğuk kompres uygulama kramp girmesine doğal ve pratik ve bir çözümdür.
- Buz küplerini ince bir havluya sarın ve etkilenen bölgeye 15 dakika kadar uygulayın. Bunu 1-2 güne kadar her 2 saatte bir tekrarlayın.
- Ağrıyan kasları rahatlamaya ihtiyaç duyulduğunda diğer bir seçenek soğuk duş almaktır.
Egzersiz
Kramp giren kasa yönelik yapılacak germe egzersizleri önemlidir. Örneğin kramp bacakta meydana geldiyse bacağımızı uzatıp gerdikten sonra, sağa sola sallayarak kası gevşetmeye çalışmalıyız. Kramp geçtikten sonra kas üzerine 5 dakika boyunca sıcak su torbası tutulabilir, bazen de buz uygulaması yararlı olur.
- Kramp giren kasları esnetmek ve masaj yapmak rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda etkilenen bölgeye kan akışını hızlandırır.
İğne Yöntemi
İnatçı ve çok ağrılı kramplarda şifa için en etkili yöntem kramp giren bölgenin ucuna doğru hafifçe iğne batırıp oradaki sinirleri uyarmak ve krampın geçmesini sağlamaktır.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi potasyum bakımından zengin olarak kan kramplarını rahatlamaya yardımcı olur. Potasyum düşüklüğü kas kramplarının yaygın sebeplerinden biridir. Ayrıca elma sirkesinde vücuttaki sıvı dengesini kontrol etmeye yardımcı birçok besin maddesi bulunur, böylelikle dehidrasyonu önler.
- 1 yemek kaşığı elma sirkesini 1 bardak ılık suda karıştırın. Kas kramplarını önlemek için bu toniği günde 1 kez için.
İngiliz Tuzu
İngiliz tuzu da kas kramplarını tedavi etmek için kullanılabilir. İngiliz tuzundaki magnezyum kasların gevşemesini ve iyileşmesini sağlar.
- Küvetinizi ılık suyla doldurun.
- 2 bardak İngiliz tuzu ekleyin ve tamamen karıştırın.
- Küvette 20 dakika bekleyin.
- Genellikle bunu 1 kez uygulamanız yeterli olacaktır ancak gerekirse ertesi gün tekrarlayabilirsiniz.
Not: Kalp, yüksek kan basıncı veya diyabet problemleri olanlar İngiliz tuzu kullanmamalıdır.
Pekmez
Pekmez kramp hangi nedenden kaynaklanırsa kaynaklansın krampın geçmesi ve önlenmesi için doğal şifadır. Eğer kas kramplarınız özellikle kalsiyum ve potasyum eksikliğiyle bağlantılıysa pekmez sizin için harika bir şifadır. İyi bir kalsiyum ve potasyum kaynağıdır ve böylelikle kas gücünü sürdürür, krampları önler
- 1 yemek kaşığı pekmezi 1 bardak ılık su veya sütte karıştırın.
- Bu karışımı için, dakikalar içinde ağrınızdan kurtulacaksınız.
- Gerekirse bu karışımı birden fazla kez içebilirsiniz.
Sıcak Su Torbası Kullanın
Sıcak su torbası krampları rahatlatmayı sağlayarak kan dolaşımını hızlandırır.
Lavanta Yağı
Lavanta aroması sizi sakinleştirir ve sinirlerinizi yatıştırır. Bu da kaslarınızın rahatlatmasında yardımcı olur. Aynı zamanda iltihap önleyici ve analjezik özellikleriyle iltihaplanma, şişlik ve ağrıyı rahatlatmaya katkı sağlar. 6 damla lavanta yağını 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı veya zeytinyağıyla karıştırın. Kramp giren kaslara uygulayın ve nazikçe masaj yapın.