Nar Ne Zaman Çıkar?
Nar sağlık için çok faydalıdır. Yüksek tansiyonu düşürür, sindirim sistemini destekler, hafızayı güçlendirir…
Nar Hangi Mevsim Yetişir?
Nar Sonbahar meyvesidir. Nar hasadı Eylül ve Ekim aylarında yapılır ve bu aylarda olgunlaşır. Bu aylarda satışa sunulur.
Narın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Narın sağlığa faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
- Narın bilinen ilk faydası, posalı yapısı sayesinde sindirim sistemine iyi gelmesidir. İster çocuk ister yetişkin olun nar tüketimi sayesinde sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayabilirsiniz. Narı düzenli tükettiğinizde kabızlık ve karında şişlik gibi sindirim problemlerinden kurtulabilirsiniz.
- İçeriğinde bolca C, B1,B2 vitaminler ve antioksidanlar içerir ve bunlar sayesinde vücutta bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olur. Vücudu hastalıklara karşı kuvvetlendirip direncini arttırır.
- Nar, vücutta kötü huylu kanser hücrelerinin oluşmasını engellerken aynı zamanda eğer zaten oluşmuşsa onları öldürür.
- Nar vücuttaki tokluk hissinin hızlı oluşmasını sağlar. Bu sayede daha az yeme ihtiyacı duyacaksınız. Nar zayıflayıp formda kalmanızı destekleyici bir meyvedir.
- Narda bulunan polifenol bileşenleri vücutta kalp ve damar sağlığı için çok etkili ve faydalıdır. Çünkü polifenoller vücutta kan akışını hızlandırır ve kalp-damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.
- Narın beyin fonksiyonlarını da arttırdığı bilinmektedir. Nar tüketerek beyninizi kuvvetlendirip unutkanlık, bunama ve alzheimer gibi hastalıkları engelleyebilirsiniz.
- Nar, hafıza güçlendirmeye de yardımcı olur.
- Nar vücutta görülen Crohn ve ülseratif benzeri inflamatuar bağırsak hastalıklarını iyileştirmeye yardımcıdır.
- Narın içeriğinde bulunan antioksidan, antiseptik ve antibiyotik bileşenler vücutta iç ve dış tüm organlarda görülen enfeksiyon, yaralar ve iltihaplar için iyileştirici özelliğe sahiptir.
- Nar, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olarak bağırsak hareketlerini arttırır.
- Narda bolca bulunan potasyum yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
- Nar damar sağlığı için de çok faydalıdır. Narı düzenli tüketerek damarlarda sertleşme ve tıkanıklık oluşma riskini düşürebilirsiniz.
- Nardaki yaşlanma ve iltihaplanma karşıtı özellikler vücuttaki hücrelerin daha güçlü ve genç kalmasına yardımcıdır. Hücreler bu sayede daha iyi çalışmaktadır .
- Nar düzenli tüketildiğinde öksürük ve zatürre gibi akciğer problemlerine de iyi gelmektedir.
- Nar, enerji verip vücuttaki yorgunluğu azalttığı için sporcular ve ayrıca menopoz dönemindeki kadınlar için çok yardımcıdır.
- Ek olarak narın kemikleri güçlendirici etkisi de vardır.
Narın Zararları Nelerdir?
Nar çok faydalı bir meyvedir ancak çok fazla tüketiminde bazı yan etkilere sebep olabilir.
- Her besinde olduğu gibi narın da fazla tüketimi yarardan çok zarar getirecektir. Fazla nar tüketimi bazen mide bulantısı, kusma, karın ağrısı, ishal gibi farklı problemlere yol açabilir
- Bazı kişilerde nar alerjiye sebep olabilir. Bu tür alerjiler kendini kaşıntı, boğazda tahriş, şişlik, mide ağrısı ve kurdeşen ile belli edebilir. Hatta daha şiddetli alerji durumunda kişi boğazda veya dilde şişme, nefes almada zorlanma, nefes darlığı ve anafilaktik şok yaşayabilir.
- Nar tüketimi vücutta kullanılan ilaçlar ile reaksiyona girebilir. Bu durumda vücutta farklı yan etkiler görülebilir.
- Uzmanlar, narın kandaki basıncı düşürebileceğini söylemektedir. Bu sağlıklı bir birey için bir problem değilken, özellikle düşük tansiyon veya tansiyon seviyesinde sürekli dengesizlikler yaşayan hastalar için hiç iyi değildir. Hipotansiyon hastaları nar tüketmemelidir.