Portakal Ne Zaman Çıkar?
Portakal hem çok lezzetli hem de çok faydalı bir meyvedir. İçeriğindeki vitaminler, mineraller, beta-karoten, potasyum, magnezyum ve lif sayesinde portakal sağlık için bir şifa kaynağıdır. Portakaldaki zengin C vitamini alkalize edici ve detoks etkisi sayesinde vücudu sağlıklı tutmaktadır. Ayrıca portakalda bulunan iltihap sökücü ve virüs ve bakteri karşıtı özellikler vücutta bağışıklığı da arttırır. Portakal, sağlığa birçok faydasının yanında kilo vermeye de yardımcıdır.
Portakal Hangi Mevsimde Yetişir?
Portakal sonbahar ve kış meyveleri arasında yer alır. Ekim, Kasım Ve Aralık ayında hasadı yapılıp pazarda satışa çıkar. Ayrıca Antalya gibi ılıman bölgelerde Mart ayında hasadı yapılan yaz portakalı denilen portakal cinsi vardır.
Portakalın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
- Portakal, özellikle de C vitamini, P, B, E vitaminleri, fosfor, magnezyum tiamin, folik asit ve potasyum başta olmak üzere vitamin ve mineral açısından çok zengindir. Ayrıca portakalda bakır, çinko, demir ve manganez gibi sağlık için çok faydalı birçok mineral de bulunmaktadır.
- Portakaldaki C vitamini vücudun günlük C vitamini ihtiyacının %72’sini karşılamaktadır. Yüksek orandaki C vitamini vücudun bağışıklık sistemini hastalıklara karşı güçlendirmektedir.
- Portakal içeriğindeki organik asitler, vitaminler, mineraller, C vitamini ve flavonoidler sayesinde cilt için de çok faydalı olmaktadır.
- Portakal damar sağlığı için de çok faydalıdır. Damarları güçlendirerek damarları damar sertliği veya damar tıkanıklığı benzeri hastalıklara karşı korur.
- Portakal, kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye de yardımcıdır.
- Portakalda bulunan folik asitler hamile anne adayları ve karnındaki bebekler için de çok yararlıdır. Ayrıca portakal çocukların beyin gelişimi için de yararlıdır.
- Portakal karaciğerin sağlıklı ve iyi çalışmasını da sağlamaktadır.
- Portakal kötü huylu kanser hücrelerinin de oluşmasını engellemeye katkı sağlar.
- Portakal sadece iç organlar için değil değil cilt sağlığı için de çok şifalıdır. Ciltteki kırışıklıkları azaltır ve cildin güzel ve sağlıklı görünmesini sağlamaktadır. Bu yüzden bazı cilt bakım ürünlerinin içinde portakal olduğunu görmüşsünüzdür.
- Portakal, ayrıca kansızlığı da azaltmak için etkilidir.
- Detoks etkisine sahip portakal, vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını sağlamakta etkilidir.
- Portakal, kokusu dolayısıyla vücutta rahatlatıcı ve sinirleri yatıştırıcı özelliktedir.
- Portakal kansızlığa da iyi gelmektedir. Yeterli oranda tüketilen portakal sayesinde kansızlığı azaltabilirsiniz.
- Ayrıca portakal yapısındaki C vitamini sayesinde saç sağlığı için de çok faydalıdır: saçlara parlaklık verir, nemlendir ve saç uzamasını hızlandırır. Ayrıca portakal saç derisini de beslemektedir.
- Düzenli tüketilen portakal, böbrekteki taşları düşürmeye de yardımcıdır.
Portakalın Zararları Nelerdir?
Portakal bazı bünyelere iyi gelmeyebilir:
- Portakalın yüksek asidik yapısı fazla tüketildiğinde midede yanmaya yol açabilmektedir. Bu yüzden kişide eğer GÖRH (gastroözofagealreflü hastalığı) varsa kişiyi rahatsız edip daha şiddetli semptomlar yaşamasına yol açabilir.
- Portakalda bulunan yüksek lifler fazla tüketilmesi halinde ishal ve karın ağrısı gibi mide problemlerine sebep olabilir. Portakal yedikten sonra bu problemleri yaşayan kişiler portakalı az yemelidir.
- Portakalı açken yemek iyi değildir. Çünkü aç midede portakal asit üretimini arttırıp reflü ve gaz gibi mide problemlerine yol açabilir. Bunu yaşamamak için portakalı mutlaka aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz.
- Portakalda bulunan yüksek potasyum böbreklere iyi gelmeyebilir. Böbrek fonksiyonlarını kötü etkilememek için en portakalı fazla tüketmekten kaçınmalısınız.
- Portakalın asidik yapısı midede hazımsızlığa neden olabilir.
- Portakalın fazla tüketildiğinde ishale neden olduğu da bilinmektedir.