D Vitamini Testi Nedir Aç Karnına mı Yapılır? 25 Hidroksi Vitamin D Normal Değerleri
D vitamini; vücudun sağlıklı kalması için gerekli olan besin maddelerinden birisidir. D vitamini testi, kandaki D vitaminini yani 25-Hidroksi Vitamin D seviyesini ölçmek için yapılan kan testine denir. D vitamini testinin diğer isimleri şunlardır; 25 OH vitamin D, Hidroksi vitamin D ve 25-hidroksi D vitamini testidir. Normal D vitamini seviyesi: 40-60 ng/ml D vitamini testi açken yapılmalıdır. Bu vitamin; diş ve kemiklerin gelişmi için gereklidir.D vitamini vücutta kemiklerin güçlü ve sağlıklı kalması için gerekli olan kalsiyum emilimine yardımcı olmaktadır. Önemli ve zengin 2 çeşit D vitamini kaynağı vardır: Güneş ve besinler.
Vücutta D vitamini eksikliği durumunda kemiklerde kırılma ve yumuşama meydana gelmektedir. Dahası vücutta D vitamini eksikliği; şeker hastalığı,kemik erimesi,kalp hastalıkları, bağışıklık sisteminin zayıflaması,yüksek tansiyon ve romatizmal hastalıklara yol açabilmektedir. Aynı zamanda vücutta D vitamini eksikliği meme,cilt,tiroit ve kolon kanseri riskini arttırmaktadır.
D vitamini eksikliği ülkemizde her 3 kişiden 2’sinde görülmektedir. Bu oran çok yüksektir. İnsanlar D vitamini konusunda dikkatli olmalı, Dahiliye doktoruna gidip D vitamini seviyelerini ölçtürmeli ve eksiklik olması durumunda takviyeler alması kanser ve yukarıda belirttiğimiz hastalıklardan korunmasına yardımcı olacaktır.
D Vitamini Düşüklüğü Belirtileri Nelerdir?
- Depresyon
- Kemik ağrıları
- Kısırlık
- Kemik yumuşaması veya çatlaklar
- Halsizlik
- Genel bitkinlik
- Kronik enfeksiyonlar
- Kemik krampları
- Eklem ağrıları
- Kan şekeri problemleri
- Bağışıklığın zayıf olması
- Kanda kalsiyum seviyesinde düşüşler
- Kilo alımı
- Kalp ve damar hastalıkları
- Saç dökülmesi
- Kronik ağrılar
- Terleme
- Çocuklarda gelişim problemleri
- Kemiklerde kolay kırılma
- Saç dökülmeleri
- Yaraların iyileşme süresinin uzaması
- Sedef hastalığı
Hidroksi Vitamin D (D Vitamini Testi) Neden Yapılır?
25-Hidroksi Vitamin D testi Şunlar İçin Yapılır:
- Kemiklerde görülen problemlerin D vitamini eksikliği sebepli olup olmadığını anlamak için,
- Kemiklerde güçsüzlük, kırılma ve yumuşaklığın sebebini anlamak için,
- Vücutta emilim problemleri olan hastaların durumunu görmek için,
- Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve D vitamini tedavisi görenlerde tedavinin seyrini görmek için,
- D vitamini eksikliği yaşama riski yüksek olanların durumunu görmek için, (yatalak, aşırı kilolu, yağ emilim bozukluğu olanlar, evden dışarı çıkamayanlar, huzurevlerinde bakıma muhtaç yaşayanlarda)
- Kişide paratiroid bezleri ile ilgili problem olup olmadığını anlamak için yapılmaktadır.
D Vitamini Eksikliği Kimlerde Görülür?
D vitamini eksikliği riskini yükselten faktörler şunlardır:
- Yaşın ilerlemesi,
- Cildin koyu renkte olması,
- Çok kilolu olmak
- Vücutta kas oranının fazla ve yağ oranının düşük olması,
- Süt ve süt ürünleri tüketmemek,
- Vejeteryan olmak,
- Ekvatordan uzakta yaşamak,
- Kirli şehirlerde yaşamak,
- Güneşten aşırı korunmak,
- Dışarı çok sık çıkmamak,
- Böbreklerde problem olması,
- Sindirim problemleri.
D vitamini Testi Normal Değerleri Nelerdir?
- Olması istenen normal D vitamini seviyesi: 40-60 ng/ml
- D vitamini eksikliği: 0-40 ng/ml
- Yeterli D vitamini seviyesi: 40-80 ng/ml
- Yüksek normal: 80-100 ng/ml
- İstenmeyen D vitamini seviyesi; 100 ng/ml’den yüksek
Yukarıda ortalama verilen değerler testin yapıldığı laboratuvar, kullanılan yöntem ve kullanılan cihaza göre ufak farklılıklar gösterebilmektedir.
25-hidroksi D vitamini Düşüklüğü İçin Ne Yapmalı?
25-hidroksi D vitamini seviyeniz düşükse bir Dahiliye doktoruna veya sağlık ocağında aile hekiminize başvurmalısınız. Doktor size D vitamini ampul reçete edecektir.
D vitamini Damlası Nasıl Kullanılır?
D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya sıvıyağa 1 ampül D vitaminini kırıp dökün ve bunu için. Doktorunuzun önerisi doğrultusunda 15 günde 1 bunu yapın.
D vitamini ampülün fiyatı 2,50 TL’dir. Her ay 2 tane D vitamini ampül kullandıktan sonra 4 ay sonra D vitamini oranlarınızı ölçtürmelisiniz.
D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
- 1 yemek kaşığı balık yağında: 1360
- 85 gram pişmiş kılıçbalığında: 566
- 85 gram pişmiş somonda: 477
- 85 gram suda konserve, süzülmüş ton balığında: 154
- 1 bardak portakal suyunda: 137
- 1 bardak sütte: 115-124
- 170 gram yoğurtta(günlük D vitamini ihtiyacının %20’si): 80
- 1 yemek kaşığı margarinde: 60
- 2 tane sardalyada (yağda konserve, süzülmüş): 46
- 85 gram pişmiş sığır ciğerinde: 42
- 1 büyük yumurta sarısında: 41
- 1 kase tahılda (günlük D vitamini ihtiyacının %10’u): 40
- 25 gram peynirde :6