25 OH Vitamin D Kaç Olmalı Eksikliği Düşüklüğü Belirtileri Tedavisi

D Vitamini Testi Nedir Aç Karnına mı Yapılır? 25 Hidroksi Vitamin D Normal Değerleri

D vitamini; vücudun sağlıklı kalması için gerekli olan besin maddelerinden birisidir. D vitamini testi, kandaki D vitaminini yani 25-Hidroksi Vitamin D seviyesini ölçmek için yapılan kan testine denir. D vitamini testinin diğer isimleri şunlardır; 25 OH vitamin D, Hidroksi vitamin D ve 25-hidroksi D vitamini testidir. Normal D vitamini seviyesi: 40-60 ng/ml  D vitamini testi açken yapılmalıdır. Bu vitamin; diş ve kemiklerin gelişmi için gereklidir.D vitamini vücutta kemiklerin güçlü ve sağlıklı kalması için gerekli olan kalsiyum emilimine yardımcı olmaktadır. Önemli ve zengin 2 çeşit D vitamini kaynağı vardır: Güneş ve besinler.

Vücutta D vitamini eksikliği durumunda kemiklerde kırılma ve yumuşama meydana gelmektedir. Dahası vücutta D vitamini eksikliği; şeker hastalığı,kemik erimesi,kalp hastalıkları, bağışıklık sisteminin zayıflaması,yüksek tansiyon ve romatizmal hastalıklara yol açabilmektedir. Aynı zamanda vücutta D vitamini eksikliği meme,cilt,tiroit ve kolon kanseri riskini arttırmaktadır.

D vitamini eksikliği ülkemizde her 3 kişiden 2’sinde görülmektedir. Bu oran çok yüksektir. İnsanlar D vitamini konusunda dikkatli olmalı, Dahiliye doktoruna gidip D vitamini seviyelerini ölçtürmeli ve eksiklik olması durumunda takviyeler alması kanser ve yukarıda belirttiğimiz hastalıklardan korunmasına yardımcı olacaktır.

D Vitamini Düşüklüğü Belirtileri Nelerdir?

  • Depresyon
  • Kemik ağrıları
  • Kısırlık
  • Kemik yumuşaması veya çatlaklar
  • Halsizlik
  • Genel bitkinlik
  • Kronik enfeksiyonlar
  • Kemik krampları
  • Eklem ağrıları
  • Kan şekeri problemleri
  • Bağışıklığın zayıf olması
  • Kanda kalsiyum seviyesinde düşüşler
  • Kilo alımı
  • Kalp ve damar hastalıkları
  • Saç dökülmesi
  • Kronik ağrılar
  • Terleme
  • Çocuklarda gelişim problemleri
  • Kemiklerde kolay kırılma
  • Saç dökülmeleri
  • Yaraların iyileşme süresinin uzaması
  • Sedef hastalığı

Hidroksi Vitamin D (D Vitamini Testi) Neden Yapılır?

25-Hidroksi Vitamin D testi Şunlar İçin Yapılır:

  • Kemiklerde görülen problemlerin D vitamini eksikliği sebepli olup olmadığını anlamak için,
  • Kemiklerde güçsüzlük, kırılma ve yumuşaklığın sebebini anlamak için,
  • Vücutta emilim problemleri olan hastaların durumunu görmek için,
  • Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve D vitamini tedavisi görenlerde tedavinin seyrini görmek için,
  • D vitamini eksikliği yaşama riski yüksek olanların durumunu görmek için, (yatalak, aşırı kilolu, yağ emilim bozukluğu olanlar, evden dışarı çıkamayanlar, huzurevlerinde bakıma muhtaç yaşayanlarda)
  • Kişide paratiroid bezleri ile ilgili problem olup olmadığını anlamak için yapılmaktadır.

D Vitamini Eksikliği Kimlerde Görülür?

D vitamini eksikliği riskini yükselten faktörler şunlardır:

  • Yaşın ilerlemesi,
  • Cildin koyu renkte olması,
  • Çok kilolu olmak
  • Vücutta kas oranının fazla ve yağ oranının düşük olması,
  • Süt ve süt ürünleri tüketmemek,
  • Vejeteryan olmak,
  • Ekvatordan uzakta yaşamak,
  • Kirli şehirlerde yaşamak,
  • Güneşten aşırı korunmak,
  • Dışarı çok sık çıkmamak,
  • Böbreklerde problem olması,
  • Sindirim problemleri.

D vitamini Testi Normal Değerleri Nelerdir?

  • Olması istenen normal D vitamini seviyesi: 40-60 ng/ml
  • D vitamini eksikliği:  0-40 ng/ml 
  • Yeterli D vitamini seviyesi: 40-80 ng/ml
  • Yüksek normal:  80-100 ng/ml 
  • İstenmeyen D vitamini seviyesi; 100 ng/ml’den yüksek

Yukarıda ortalama verilen değerler testin yapıldığı laboratuvar, kullanılan yöntem ve kullanılan cihaza göre ufak farklılıklar gösterebilmektedir.

25-hidroksi D vitamini Düşüklüğü İçin Ne Yapmalı?

25-hidroksi D vitamini seviyeniz düşükse bir Dahiliye doktoruna veya sağlık ocağında aile hekiminize başvurmalısınız.  Doktor size D vitamini ampul reçete edecektir.

D vitamini Damlası Nasıl Kullanılır?

D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya sıvıyağa 1 ampül D vitaminini kırıp dökün ve bunu için. Doktorunuzun önerisi doğrultusunda 15 günde 1 bunu yapın.

D vitamini ampülün fiyatı 2,50 TL’dir. Her ay 2 tane D vitamini ampül kullandıktan sonra 4 ay sonra D vitamini oranlarınızı ölçtürmelisiniz.

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

  • 1 yemek kaşığı balık yağında: 1360
  • 85 gram pişmiş kılıçbalığında: 566
  • 85 gram pişmiş somonda: 477
  • 85 gram suda konserve, süzülmüş ton balığında: 154
  • 1 bardak portakal suyunda: 137
  • 1 bardak sütte: 115-124
  • 170 gram yoğurtta(günlük D vitamini ihtiyacının %20’si): 80
  • 1 yemek kaşığı margarinde: 60
  • 2 tane sardalyada (yağda konserve, süzülmüş): 46
  • 85 gram pişmiş sığır ciğerinde: 42
  • 1 büyük yumurta sarısında: 41
  • 1 kase tahılda (günlük D vitamini ihtiyacının %10’u): 40
  • 25 gram peynirde :6
Önceki

CMV IgG Değeri Kaç Olmalı CMV IgG Pozitif Çıkması Ne Demek?

Karın şişliğinin nedenleri nelerdir, Gaz sancısı belirtileri

Sonraki

Yorum yapın