Ayaklar Neden Üşür Ayaklarım Isınmıyor Çok Üşüyor Nasıl Önlenir

Ayakların, Ayak Bileklerinin Üşümesi, Ayakların Sürekli Soğuk Olması, Ayaklar Neden Isınmaz

Kimi insanlar neredeyse, karda yalın ayak gezse etkilenmezken, bazıları ise ılık havada bile çorap ile üşümektedirler. Biz de bu yazımızda ayakları üşüyen şanssız gurubu konu edindik. Ayaklarının neden bir türlü ısınmadığı veya çabuk üşümesinin nedenlerini bu yazımızda sizlere aktardık.

Ayak Üşümesi Neden Olur?

Anemi (Kansızlık)

Vücutta yeteri kadar sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmadığı takdirde anemi yani kansızlık gerçekleşir. Bu durum demir ve B12 vitamini veya folik asit eksikliği veya kronik böbrek hastalığı gibi birçok şeyden dolayı kaynaklanabilir. Kansızlık ayak üşümesinin en sık karşılaşılan nedenidir.

Yüksek Kolesterol

Yüksek kolesterol, bacaklardaki ve ayaklardaki dolaşımı azaltabilen ve ayak üşümesine yol açan, arterlerin içinde plakların oluşumuna neden olabilir.

Hipotiroidizm

Hipotiroidizm, tiroid bezlerinin yeteri kadar tiroid hormonu salgılayamaması durumudur. Hipotiroidizmin, vücut metabolizmasında olumsuz etkisi vardır.  Vücut metabolizması dolaşımı, kalp atışını ve vücut sıcaklığını etkiler. Bu nedenle tiroid işleyişini etkileyen ve hipotiroidizme sebep olan her şey ayak üşümesine yol açabilir.

Şeker Hastalığı

Şeker hastalığı, pankreas tarafından insülin üretimindeki kalıtsal ve/veya sonradan kazanılan eksikliğin neden olduğu kronik bir hastalıktır. Şeker hastaları ayak veya el üşümesi gibi dolaşım sorunlarına yol açabilir. Tip 1 ve tip 2 diyabet, diyabet hastalığı sinir hasarından dolayı da ayak üşümesine sebep olabilir.

Soğuk Havalar

Vücudun soğuk havalara karşı gösterdiği normal reaksiyonlardan biri de ayak üşümesidir. Vücut, soğuk bir alana girdiğinde, el ve ayaklardaki kan damarları daralır. Bu da, vücudun kaybettiği ısı miktarını ve bu alanlara kan akışını azaltır. Bunun sonucunda ellerde ve ayaklarda üşüme görülür.

Periferik Damar Hastalığı (PVD):

Periferik Damar Hastalığı (PVD) kan dolaşım sorununu tanımlamak için kullanılan tıbbi bir terimdir. Bu hastalık genel olarak kalbe veya beyne yakın olan kan damarlarını etkiler ve uzuvlardaki kan akışını bozar. Bu durum da ayaklarda üşüme nedenlerindendir.

Ayak Üşümesinin Diğer Nedenleri Nelerdir?

  • Stres, depresyon
  • Magnezyum eksikliği
  • Kan dolaşım bozukluğu
  • Periferik damar hastalıkları
  • Periferik nöropati
  • Huzursuz bacak sendromu
  • Raynaud hastalığı
  • Yetersiz beslenme
  • Vitamin ve mineral eksikliği
  • Alkol kullanımı
  • Sigara kullanımı

Ayak Üşümesi İçin Hangi Doktora Gidilir?

Dahiliye Doktoruna gidilir.

Ayak Üşümesi Nasıl Geçer?

Ayak üşümesinin tedavisi bu durumun nedenine göre değişir. Doktor çeşitli testler yapacak bu durumun nedenini tespit edip gerekli tedaviyi uygulayacaktır. Örneğin bu durumun nedeni kansızlıktan kaynaklıysa doktor kan ilacı reçete edecektir.

Ayak Üşümesi İçin Bitkisel Doğal Tedavi Yöntemleri

Sıcak Su Torbası

Ayaklarda üşüme için en kolay yöntem sıcak su torbası kullanmaktır. Sıcak su torbası ile ayaklarınız kısa sürede ısınacaktır. Sıcak su torbanız yoksa temiz bir bezi ütüleyip bunu ayaklarınıza sarın.

Acı biber

Acı biber, ayaklarınız da dahil vücuttakı kan akışının gelişmesine yardımcı olan kapsaisin denilen bir bileşen içerir. Ayaklarınızı sıcak tutmaya yardım edecektir.

  • Tam olarak 1 tatlı kaşığı acı biberi bir çift çorabın içine serpiştirin. İnce bir çift çorap giyin ve içine acı biber serpiştirdiğiniz kalın çorapları üzerine giyin.
  • Ayrıca ayak tabanlarınıza, kapsaisin içeren reçetesiz bir krem ile masaj yapabilirsiniz.

Zencefil

Zencefil, kan dolaşımını destekler ve ayak üşümesiyle mücadele eder. Vücutta ısıtıcı etkiye sahip olan gingerol ve zingeron gibi bileşenleri içerir.

  • 1 yemek kaşığı doğranmış zencefili 2 bardak suda 10 dakika kadar kaynatın. Süzün, biraz bal ekleyin ve günde 2 veya 3 defa için.
  • Bir avuç dolusu zencefil dilimlerini bir cezve suda kaynatın. Ocaktan alın. Ilımasını bekleyin ve ayaklarınızı günde 2 defa 15 dakika bu çözeltinin içine sokun.

Yeşil çay

Yeşil çay, ayak üşümesi için değerli bir doğal ilaçtır.  Yeşil çay içmek, ayaklarınız da dahil vücutta kan taşıyan damarların işleyişini geliştirir.

  • Günaşırı 2-3 bardak yeşil çay için. Yeşil çayı hazırlamak için, 1 tatlı kaşığı yeşil çay yapraklarını bir bardak sıcak suya ekleyin, kapağını kapatın ve 5 dakika demleyin. Süzün, balla tatlandırın ve için.
  • Ayrıca 3 veya 4 poşet yeşil çayı büyük bir çaydanlık sıcak suda 10 dakika demleyebilirsiniz. Çay poşetlerini çıkarın ve ayaklarınızı bu suyun içine 10 dakika sokun. Günde 2 defa tekrarlayın.

Epsom Tuzu

Ayaklarınızı ısıtmanın bir diğer basit yolu da Epsom tuzu atılmış sudur. Epsom tuzunun içindeki magnezyum sülfat vücudunuza magnezyum sağlarken suyun sıcaklığı da ısıtıcı etki sağlayacaktır.

  • ½ bardak Epsom tuzunu sıcak suyla dolu kaba ekleyin.
  • Tuz çözülene kadar karıştırın.
  • Ayaklarınızı onun içinde 15-20 dk tutun.
  • Bu yöntemi haftada 2 kez tekrarlayın.
Önceki

Vajinadan Yeşil Akıntı Gelmesi Kokusuz Yeşil Akıntı Sebepleri

Akciğer Büzüşmesi Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Sonraki

Yorum yapın