Bacakta Sinir Sıkışması Neden Olur Nasıl Geçer? Bitkisel Çözümler
Sinir sıkışması; dokuların etrafını saran sinirler üzerinde aşırı baskı sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum; bacak, el, omuz ve sırt gibi vücudun herhangi bir bölgesinde meydana gelebilir.
Bacakta Sinir Sıkışması Belirtileri Nelerdir?
- Bacakta sinir sıkışması yaşayan kişiler etkilenen bacakta uyuşma hisseder. Bu uyuşma sebebiyle de bacağı hareket ettirmek zorlaşır. Bacak sanki “uyuyakalmış” gibi çok ağır hissedilebilir.
- Bacakta ani seğirmeler veya kasılmalar, spazmlar hissedilebilir.
- Kişide keskin bir bacak ağrısını yanma hissi takip edebilir. Bu ağrı sıkışan sinirin olduğu yere göre ayak, kalça veya karına yayılabilir.
- Bacakta karıncalanma hissi yaşanabilir. Bu his ayak, diz ve topuklara doğru da yayılabilir.
- Bacak kaslarında güçsüzlük veyahut his kaybı yaşanabilir. Bu kişinin yürürken veya kalkarken zorlanmasına sebep olabilir.
- Ağrı, uyuşma ve karıncalanma hissi geceleri daha da dayanılmaz hale gelebilir. Bu da kişide uyku problemlerine yol açabilir.
Bacakta Sinir Sıkışması İçin Hangi Doktora Gidilir?
Beyin ve Sinir Cerrahisi doktoruna gidilmelidir.
Bacakta Sinir Sıkışması Neden Olur?
Aşırı Kullanım: Bacağın aşırı kullanımı, örneğin, bacağınızla kendini tekrarlayan egzersizler yapmak, bacağınızı saran bazı dokulara baskı uygulayıp bacakta sinir sıkışmasına yol açabilir.
İncinme ve yaralanma: Bacaklardaki sakatlıklar da bacakta sinir sıkışmasına neden olabilir.
Obezite (Aşırı Kilolu Olmak): Obezite yani aşırı kilolu olmak da kan dolaşımını bozar ve bacakta sinir sıkışmasının başka bir nedenidir.
Duruş Bozukluğu: Duruş bozukluğu da bacakta sinir sıkışmasına da sebep olabilir.
Bacakta Sinir Sıkışması Nasıl Geçer?
İstirahat
Sinir sıkışması vücudun neresinde olursa olsun, mümkün olduğunca istirahat etmek gereklidir. Aslında; istirahat bacakta sıkışan sinirleri tedavi etmek için oldukça etkilidir. Bacakta ağrıya yol açacak yürüyüş veya koşu gibi aktivitelerden kaçınmak gerekir. Belirtiler tamamen geçinceye dek istirahat edilmelidir. Aktivitelerinizi sınırlandırmanın yanı sıra, daha uzun süre uyumak iyileşmeyi hızlandıracaktır.
İlaç
Doktorunuz, tedavinin bir parçası olarak ağrı kesici ve iltihap sökücü ilaçlar verebilir. Ciddi vakalarda; kortikosteroid enjeksiyonları ve fizik tedavi gerekebilir.
Soğuk Kompress
Sinir sıkışmasını hızlıca geçirmek için soğuk kompress yöntemini uygulayabilirsiniz. Soğuk hissi sinir sıkışması yaşanan bölgede ağrıyı rahatlatacaktır. Aynı zamanda şişlik ve iltihabı da azaltacaktır.
- Soğukluk; ağrı sinyallerinin beyne gitmesini önleyecektir. Bu da kalıcı olmasa da sıkışan sinirlerin rahatlamasına yardımcı olacaktır.
- Temiz bir havlu alın ve içine 1 avuç buz koyun.
- Bunu sinir sıkışması yaşanan bacağınızda 10 dakika bekletin.
- Soğuk su da kullanabilirsiniz: Havluyu soğuk suya batırarak kullanabilirsiniz.
- Bu yöntemi birkaç gün boyunca uygulayın.
Ilık Kompress
Ilık kompress uygulamak bacakta sıkışan sinirlerin doğal yolla rahatlamasına yardımcı olur. Sıcak hissi kan dolaşımını arttıracağından kas spasmlarını ve sinir ağrılarını iyileştiriri. Etkilenen bölgeye kan akışını sağlayarak iyileşmeyi hızlandırır ve iltihap, şişliği azaltır.
- Bir havluyu ılık su içine batırın.
- Üstündeki aşırı suyu sıkın ve sıkışan sinirlerin üzerine uygulayın.
- 30 saniye bekletip ara vererek 10 kez uygulayın.
- Sıcak su torbası da uygulayabilirsiniz.
- Bu yöntemi günde birkaç kez uygulayın.
Tarçın
Tarçın; sinir sıkışmasını geçiren en iyi doğal yollardan biridir. Doğal bir ağrı kesici olması yönüyle bacak kas dokularında oluşan iltihabı azaltır. Ayurveda tıbbı ağrı için merhem yapmak için toz tarçın kullanıyor.
Güçlü doğal bir analjezik olması yönüyle de yüzyıllardır diş ağrısı için kullanılmaktadır. Bacakta veyahut vücudun herhangi bir yerinde sinir sıkışması için, toz tarçın kullanabilirsiniz.
- 2 yemek kaşığı toz tarçını biraz su kullanarak macun kıvamına getirin.
- Bunu sıkışan sinir üzerine kalın bir tabaka şeklinde sürün.
- 1 saat kurumaya bırakın ve ardından ılık su ile durulayın.
- Bu yöntemi günde 2 kez tekrarlayın.
Hintyağı
Hintyağı içeriğinde bulunan iltihap sökücü özellikler sayesinde sinir sıkışması için kullanılan en iyi doğal yöntemlerden biridir. Sinirlerdeki iltihabı azaltır. Sinir ve çevredeki kas iltihabının azaltılmasında yardımcıdır. Hintyağı esnekliği artırarak sert kasların tedavisinde faydalıdır.
- Biraz pamuk alarak hintyağı damlatın.
- Bunu sinir sıkışması olan bölgeye kalın tabaka halinde uygulayın.
- Üzerine bir bandaj sarın ve 30 dakika bekletin.
- Bu yöntemi günde 2 kez sinir sıkışması tedavisi için uygulayın.
İngiliz Tuzu
İngiliz tuzu, insan ten hücrelerine kolayca nüfuz edip kas dokularına ulaşabilir. İngiliz tuzunun ağrı kesici ve kas gevşetici olarak kullanılması uzun bir geçmişe sahiptir. Sıkışmış sinir tedavisi için etkili alternatif yöntemlerden biridir.
- Küvetiniz veya leğeni ılık su ile doldurun.
- İçine 2 bardak İngiliz tuzu ekleyin ve güzelce karıştırın.
- Vücudunuzu boynunuza kadar bu suda 20 dakika bekletin.
- Sonrasında ılık su ile duş alın.
- Bu yöntemi de haftada 3 kez tekrarlayın.