Belim Ağrıyor Eğilemiyorum Sol  Sağ Tarafı Ağrıyor Bel Ağrısına Ne İyi Gelir

Belim Ağrıyor Sol Sağ Bel Ağrısı Neden Olur Nasıl Geçer?Şiddetli Bel Ağrısı

0 87

Bel Ağrısı Neden Olur Nasıl Geçer?

Bel Ağrısı toplumumuzda çok yaygın görülen bir sorundur. Bu makalemizde bel ağrısının nedenlerinden ve evde tedavi yöntemlerinden bahsedeceğiz.

Belim Çok Ağrıyor Bel Ağrısı Neden Olur?

Genellikle bel ağrısı yaşayanlar şunları bildirir; Belimin sağ, sol tarafı ağrıyor, belimin sol arka tarafında ağrı var, eğilemiyorum, ayakta belim ağrıyor, ağır kaldırdım belim ağrıyor, eğilip kalkarken belim ağrıyor. İşte tüm bu durumlara yol açan bel ağrısı nedenleri;

  • Ağırlık kaldırmak, ani hareket gibi kasların gerilmesine neden olan durumlar
  • İç organlarda enfeksiyonlar ( böbrek taşları, böbrek enfeksiyonları, kan pıhtıları veya kemik kaybı)
  • Yanlış duruş pozisyonları yada rahat olmayan uyuma pozisyonları
  • Kemik erimesi
  • Obezite ve sağlıksız yaşam tarzı
  • Yaşlanma dolayısıyla kemiklerde esneksizlik ve katılık
  • Hamilelik
  • Kasları aşırı yorma (ağırlık kaldırma, ani hareketler yapma)
  • Özellikle her gün, uzun zaman boyunca destekleyici olmayan ayakkabılar giymek
  • Yumurtalıkta kist
  • Kasların burkulması
  • Tümör
  • Kabızlık, karın bölgesine baskı uygulayarak, kas spazmlarına neden olabilir. Mevsim değişiklikleri, rüzgarda kalmak, klima çarpması, soğuk algınlığı
  • Eklem iltihabı ve eklem tahrişi, dejenerasyonu ve iltihap ile bağlantılı problemler
  • Sol veya sağ yani bölgesel bel ağrıları böbrek taşından, böbrek iltihabından, böbrek büyümesi gibi nedenlerden kaynaklanabilir.

Bel Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir?

Bel ağrısı için Fizik Tedavi doktoruna gidebilirsiniz.

Bel Ağrısı İçin Evde Doğal Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Sıcak Kompres

Sıcak kompres, bel ağrısının geçmesi için çok etkili bir yöntemdir. Sıcak kompresin sağladığı sıcaklık, bölgedeki kan dolaşımını hızlandıracak ve daha hızlı iyileşme sağlayacaktır.  Sıcak kompres, iltihaplanmayı da azaltabilir. Ayrıca, bölgedeki kasları ve sinirleri de gevşetir.

Sıcak su torbasını ağrıyan bölgeye koyup, 5-10 dakika bekletin. İstediğiniz kadar tekrar edin. Sıcak su torbanız yoksa temiz bir bezi ütüleyip ısıtın ardından belinize sarın.

Kırmızı Biber (Kapsaisin)

Kapsaisin bakımından zengin olan kırmızı biber, kas ağrılarını, acılarını, eklem iltihabını, kas gerilmelerini, bel ağrılarını ve ağrıyan ayağı iyileştirmede çok etkilidir. Bu biberlerde bol miktarda kapsaisin bileşeni bulunur. Bu bileşen, bel ağrılarını, ağrı kesici özellikleri sayesinde giderir.

Kapsaisinin, bölgesel uygulanması, kronik ağrılar için mükemmeldir. Bu yöntem, diz ağrılarında, siyatik sinir ağrılarında ve uzun süreli bel ağrılarında kullanılabilir. Kırmızı ve acı biberi kullanarak, bir kapsiasin macunu oluşturabilirsiniz.

  • Bir avuç dolusu toz kırmızı biberi, 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ile karıştırın.
  • İyice öğütüp, bir macun kıvamına getirin.
  • Ağrıyan bölgeye sürün.
  • 15 dakika bekletin.
  • Normal su ile yıkayın.
  • Alternatif olarak, kapsiasin kremi de satın alabilirsiniz.
  • Bu kremi, evde hazırladığınız macun ile aynı şekilde kullanabilirsiniz.

Nane Yağı

Bel ağırısnı gidermek için en iyi esans yağ nane yağıdır. Nane yağı, kan dolaşımını hızlandırır, iltihap önleyici özellikleri vardır ve doğal ağrı kesici özellikleriyle, bel ağrısını giderebilir. Nanenin en önemli bileşenlerinden birisi olan mentol, iltihaplı kas dokularını rahatlatır. Nane yağını, zeytinyağı, badem yağı veya hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırıp, bu yağ ile günde birkaç defa ağrıyan bölgeye masaj yapın. Nane yağını bu şekilde kullanmak yerine, nane özü içeren bir merhem de kullanabilirsiniz.

Soğuk Kompres

Soğuk kompresler, bel ağrısını azaltma konusunda çok başarılıdırlar. Soğuk, bölgeyi hissizleştirir ve bu şekilde iltihabı ve ağrıyı azaltır.

  • Buz küplerini, plastik bir torbaya koyun ve bu torbayı, ince bir havlu ile sarın.
  • Ağrıyan bölgeye koyup, 10-15 dakika bekleyin.
  • Birkaç gün boyunca günde birkaç defa tekrarlayın.
  • Ayrıca bir havluyu soğuk suya batırıp, belinize koyabilirsiniz.

Not: Buzu, doğrudan cildinize temas ettirmeyin.

Lahana ve Süt Macunu

Çok iyi bilindiği üzere süt, bütün içecekler arasında en sağlıklısıdır. Mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca, magnezyum, proteinler, B-12 vitamini, çinko ve diğer mineraller bakımından çok zengindir. Süt, kemikleri güçlendirmeye yardım eder. Lahana ise iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve mükemmel bir ağrı kesicidir. Zerdeçal da, tıbbi özellikleriyle bilinmektedir. Genellikle antiseptik ve stres giderici olarak kullanılır.

  • 4 bardak su içerisinde, 8 lahana yaprağını kaynatın.
  • Bu karışımı belnderdan geçirip, bir macun haline getirin.
  • Bu macunu, ağrıyan bel bölgenize sürün.
  • Bu uygulama sonrasında bel ağrınızdaki ağrı azalcaktır.

Zerdeçal

Zerdeçal da, bel ağrısını giderme de çok başarılıdır. Zerdeçal içerisinde bulunan kurkumin, antioksidan içerir ve iltihap önleyici özellikleriyle bilinir. Bu özellikleri sayesinde, ağrıyı ve şişmeyi azaltır.

  • 2 yemek kaşığı zerdeçal tozunu ve 1 veya daha fazla yemek kaşığı hindistan cevizi yağını karıştırın.
  • Bu macunu, ağrıyan kaslarınızın üzerine sürün ve kurumasını bekleyin.
  • Ilık su ile yıkayın.
  • Bu yöntemi, ağrılarınız geçene kadar, günde 2 defa uygulayın.
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.