Bileğim Ağrıyor. Bilek Ağrısı Nedenleri Ve Tedavisi
Bilek ağrısı romatizmadan, kireçlenmeye kadar pek çok nedenden kaynaklanabilmektedir. Makalemizde bu durumun nedenlerinden ve tedavisinden bahsedeceğiz.
Bilek Ağrısı Nedenleri
- Romatizma
- Kireçlenme
- Karpal tünel sendromu
- Bilek burkulması
- Artrit (Eklem iltihabı)
- Ganglion kisti
- Gut hastalığı (eklemlerde ürik asit birikmesine neden olan bir eklem iltihabı)
- Fibromiyalji sendromu
- Bilekte kist bulunması
Bilek Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir, Bilek Ağrısı Nasıl Geçer?
Bilek ağrısı için ortopedi doktoruna gidilir. Bilek ağrısının tedavisi bu durumun neden kaynaklandığına göre değişir. Örneğin romatizma kaynaklı ağrılar için doktor size romatizma ilacı reçete edecektir.
Bilek Ağrısı Nasıl Teşhis Edilir?
Röntgen: Bilek ağrısı için kullanılan en yaygın teşhis yöntemi röntgendir. Bu yöntemde az miktarda kullanılan radyasyon sayesinde varsa kemik çatlakları ve kemik erimesi belirtileri teşhis edilebilir.
Bilgisayar taraması (BT): Bu tarama sayesinde bilekteki kemiklerin detaylı görüntüsü incelenir ve röntgende görünmeyen çatlaklar bulunur.
MRI: Bu testte kemik ve yumuşak dokuların detaylı görüntüsü alınmak için güçlü magnetik ve radyo dalgaları kullanılır. Bilek MRI için kol küçük bir cihaz içine konur.
Ultrason: Bu testte tendon, bağlar ve kistleri görüntülenir.
Bilek Ağrısı İçin Doğal Ve Bitkisel Tedavi Yöntemleri
Sıcak Kompress
Bilek ağrısı için kullanılan etkili ve hızlı yöntem sıcak komprestir. Kompressin sıcaklığı bilekteki kasları rahatlatmaya yardımcı olarak ağrıyı azaltır.
- Bileğinize sıcak su torbası tutun.
- Yahut temiz bir bezi ütü ile ütüleyin. Bu bezi bileğinize sarın. Bez soğudukça ütüleyip tekrar bu işlemi uygulayın
Soğuk Kompress
Soğuk hissi ağrılı bölgeyi uyuşturarak iltihabın azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kemiklerde ağrıya sebep olan kaslarda biriken laktik asit üretimini sınırlar.
- Buzluktan buz küplerini çıkarıp temiz bir beze sarın ve bu bezi ağrıyan bölgeye tutun.
İlaç Kullanımı
İbuprofen (Advil, Motrin IB vb.) ve asetaminofen (Tylenol vb.) gibi reçetesiz ağrı kesiciler, bilek ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Zerdeçal
Zerdeçalda bulunan etkili iltihap sökücü özellikler ağrının azalmasında çok etkilidir. Aynı zamanda zerdeçal faydalı bir spazm karşıtı olması ile de kas, doku ve eklemleri rahatlatarak şişlik ve ağrıları azaltmaya yardımcı olur.
- Biraz su ile 2 yemek kaşığı toz zerdeçalı ve 1 yemek kaşığı limon suyunu karıştırıp macun kıvamına getirin.
- Bu macunu ağrıyan bileğinize sürüp bandaj ile sarın. 10 saat bekletin. Bu uygulamayı haftada bir kez yapmaya özen gösterin.
Kırmızı Biber
Bilekteki ağrıyı geçirmek için etkili bir diğer besin kırmızı biberdir.
- Kırmızı biberde bulunan kapsaisin maddesindeki analjezik ve iltihap sökücü özellikler ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğu gibi iltihap ve şişliği azaltmada da yardımcıdır.
- Yarım tatlı kaşığı kırmızı biber ve 1 yemek kaşığı ılık zeytinyağını karıştırın. Bu karışımı ağrıyan bileğinize 20 veya 30 saniye nazikçe masaj yaparak uygulayın. Ardından 10 dakika durulayın. Bu yöntemi bilekteki ağrı geçinceye dek günde 2 kez tekrarlayın.
- Alternatif bir yöntem ise; kapsaisin içeren reçetesiz kremleri bilekte kullanmak faydalı olabilir.
Masaj
Etkilenen bölgeye nazikçe baskı yapmak ağrıdan kurtulmaya yardımcı olur. Masaj bölgedeki kan dolaşımını arttırarak zarar görmüş dokuların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Nazik bir masaj bilekteki baskıyı ve ağrı hissini azaltmaya yardımcı olur.
- Bir cezve içinde birkaç saniye susam, hardal, hindistan cevizi veya zeytinyağını ısıtın.
- Ardından bu karışımı ılık iken ağrıyan bileğe sürün.
- Yağı uygularken hafif baskı ile masaj yapmak bölgedeki kan dolaşımını hızlandırır ve ağrıyı azaltır.
- Bu yöntemi birkaç gün günde birkaç kez tekrarlayın.
İngiliz Tuzu
İngiliz tuzu; önemli bir elektrolit olan magnezyum içerir ve vücuttaki sinir sinyallerini düzenlemeye yardımcı olur. İngiliz tuzu doğal bir kas gevşetici görevi görür, ağrı, iltihap ve şişliği azaltır.
- Bir leğenin içine sıcak su doldurun, içine yarım bardak ingiliz tuzu ekleyip güzelce karıştırın.
- Ağrıyan bileğinizi bu suda 15 dakika bekletin.
- Bu yöntemi haftada 2 veya 3 kez tekrarlayın.
Aynı zamanda magnezyum açısından zengin gıdaları(muz, kabak çekirdeği, soya sütü, ceviz, karaçam pekmezi, kepekli tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler) tüketin. Doktorunuza danışıp takviye gıdalar da kullanabilirsiniz.
Elma Sirkesi
Bilekteki ağrıdan kurtulmanın bir diğer etkili yöntemi elma sirkesidir. Sirkedeki alkali ve iltihap sökücü özellikler ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Dahası; sirke ağrıyan kas ve diğer kas rahatsızlıklarını tedavi etmede yardımcı olabilecek vücuda yararlı güçlü mineral özellikleri içermektedir.
- Bir leğenin içine sıcak su koyun, içine 2 bardak saf elma sirkesi suyu ekleyin. Ağrıyan bileğinizi bu su içinde 20 ila 30 dakika bekletin. Bu uygulamayı birkaç gün boyunca günlük olarak tekrarlayın.
- Aynı zamanda; 1 bardak ılık su içine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve biraz balı katın. Bu karışımı iyileşmeyi hızlandırmak için 1 hafta boyunca günde 2 kez tüketin.