1 Adet Elmalı Kurabiye Kaç Kaloridir Diyet Elmalı Kurabiye Tarifi
Hepimizin damak zevki farklı olsa da elmalı kurabiyenin lezzeti bizi ortak noktada buluşturur. Zira bu tatlıyı kimse kolay kolay reddedemez. Ancak bazen ölçüyü kaçıranlar olur ve maalesef bu durum tartıda üzücü sonuçlarla karşılaşmaya yol açar. Bundan dolayı her zaman kontrollü olarak tüketilmesi gerekir. Formunu korumak isteyenlerin ve zayıflamaya çalışanların buna dikkat ederek elmalı kurabiye tüketmelerinde bir sakınca yoktur.
Elmalı Kurabiye Kilo Aldırır mı?
1 adet elmalı kurabiye 150 kaloridir. Elmalı kurabiye bol miktarda şeker içerdiğinden çokça tüketilmesi durumunda istenmeyen kilolara sebebiyet vermektedir. Elmalı kurabiyenin 1 porsiyonunda bir hayli kalori mevcuttur ve azar azar tüketilmesi daha uygundur.
Diyet Elmalı Kurabiye Tarifi
Malzemeler
- 2 Küçük boy elma
- 1 Su bardağı yulaf ezmezi
- 1/2 Yemek kaşığı diyet yoğurt
- 1 Tatlı kaşığı tarçın
- 1 Tatlı kaşığı vanilya
- 1 Çay kaşığı hindistan cevizi
Elmalı Diyet Kurabiye Malzemeleri Hazırlanışı
- Mutfak robotu kullanarak yulaf ezmemizi un haline getirelim.
- Ardından içine hindistan cevizi, vanilya ve tarçın ekleyelim.
- Yoğurdu ve sütü de hazırladığımız karışıma ilave edelim ve karıştıralım. Derin bir kasenin içerisine aktaralım.
- İki adet küçük boy elmayı rendeleyelim ve kaşık yardımı ile kıvama gelmesini sağlayalım.
- Hamurumuzu iki ceviz büyüklüğünde parçalara ayırıp şekillendirelim ve fırın kağıdı serili tepsimize dizelim. Önceden ısıttığımız 180 derecelik fırına verip pişirelim.
Elmalı Kurabiyenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Elma ile yapılan pek çok tatlı vardır ancak elmalı kurabiyenin yeri ayrıdır. En güzel ikramlıklardan biri olan elmalı kurabiye çay keyfinin vazgeçilmezlerindendir. Canımız ne zaman tatlı çekse aklımıza hemen elmalı kurabiye gelir. Elmalı kurabiye tarifi için ihtiyacımız olan en önemli malzeme tabii ki elmadır. Bu meyve kalp-damar hastalıklarına ve şeker hastalığına faydalıdır.
İşte bu yüzden elmalı kurabiye de sağlıklı bir gıdadır. Elmalı kurabiyenin yararları ise şunlardır:
- Enerji ihtiyacımızın bir bölümünü karşılar. Nitekim sporla uğraşanlar da düzenli olarak elma tüketmeye özen gösterirler. Çünkü bu meyvenin enerji oranı yüksektir. Bu sebeple fiziksel aktividen evvel ya da sonra elma tüketmek doğru bir tercihtir.
- Elma, unutkanlığa mani olduğundan elma tüketmeye devam edenlerde alzheimer gibi hastalıkların görülme olasılığı daha düşüktür. Sık sık elma tüketmek beyin ve sinir sistemine de iyi gelir, beyin hasarına karşı koruyucu etki gösterir.
- Elmanın faydaları üzerine çeşitli araştırmalar yapılmış ve kanserin önlenmesinde rol oynadığı tespit edilmiştir. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan elma; kolon, karaciğer ve meme kanserlerinin engellenmesinde etkilidir.
- Kalp-damar hastalıklarına yakalanmamak için alınabilecek doğal tedbirlerden biri de elma tüketmektir. Elmanın yapısında bulunan lifler, damarlardaki plakları gidererek rahatlaama sağlamaktadır. Böylece damarların tıkanma riskini ortadan kaldırmakta ve kalbin düzenli bir şekilde çalışmasına katkıda bulunmaktadır.