Ayak Parmakları Neden Uyuşur Ayak Parmaklarında Uyuşma Tedavisi
Ayak parmaklarında his kaybına sebep olan anormal duruma ayak parmaklarda uyuşma denilmektedir. Ayak parmağı uyuşması genellikle ayak parmaklarına kan akışının az olması veya sinirsel hasardan kaynaklanmaktadır. Ayak parmaklarında uyuşma olması aynı zamanda kan akışını kısıtlayan veya sinirlere zarar veren vücuttaki birçok hastalık veya problemin bir işareti de olabilir. Ayağı çok sıkan ayakkabılar giyme gibi ayaktaki sinirlere uzun süre baskı yapılması sonrasında geçici uyuşmalar yaşanabilir. Çoğu ayak parmağı uyuşması, hayatı tehlikeye atan ciddi hastalıklar sebebiyle yaşanmaz. Ayak parmak uyuşması sol ayakta veya sağ ayakta, yahut her iki ayakta görülebilir.
Ayak Parmaklarında Uyuşma Nedenleri Nelerdir?
- B12 vitamin eksikliği
- Aşırı alkol kullanımı
- Hipotiroidi (tiroid bezlerinin çalışmaması)
- Multipl skleroz (beyni ve omuriliği etkileyen bir hastalık, MS hastalığı olarak da bilinir)
- Diyabetik nöropati (diyabetle ilişkili kan şekeri yüksekliğine bağlı sinir hasarı)
- Kurşun zehirlenmesi gibi ağır metal zehirlenmeleri
- Ayak parmakları sinir hücrelerinde tümör
- Ayakta kırılma
- Dejeneratif disk hastalığı
- Bel fıtığı
- Sinir sıkışması veya sinir basıncı (çok sıkan ayakkabılar gibi)
- Osteoporoz (kemik erimesi)
- Buerger hastalığı (akut inflamasyon ve arterlerde ve damarlarda pıhtılaşma)
- Derin toplardamar trombozu (bacakta kan pıhtılaşması, akciğerde pulmoner emboli, kalp krizi, hatta felç)
- Aşırı soğuk hava
- Periferik arter hastalığı ( arter duvarlarında el ve ayaklara kan akışını sınırlayan yağ ve kolesterol birikmesi nedeniyle arterlerde daralma)
- Tarsal tünel sendromu
- Periferik nöropati (periferik sinir bozukluğu)
- Omurilik hasarı veya omurilikte tümör
- Felç
- Sistemik lupus eritematozus (vücudun kendi sağlıklı hücre ve dokularına saldırdığı hastalık)
- Transvers miyelit (omuriliğin iltihabına neden olan nörolojik bozukluk)
- Şeker hastalığı, cüzzam, omurilikteki tümörler, gut, huzursuz bacak sendromu, kansızlık ve spondilolistez gibi bazı hastalıklar ayak parmaklarında uyuşmaya neden olabilir.
- Kalsiyum Eksikliği
Hipokalsemi olarak da bilinen kanda yeterince kalsiyum olmaması da ayak parmaklarında uyuşmaya neden olabilir. Kalsiyum kanda bulunan ve kalbin ve diğer kasların düzgün çalışmasına yardımcı olan bir mineraldir ve ayrıca kalsiyum dişleri ve kemikleri korumak için de gereklidir.
- Folat Eksikliği
Folat eksikliği de ayak parmaklarında uyuşma nedenleri arasında yer alır. Folik asit, B9 olarak da adlandırılan folat; vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin oluşturulması için gereklidir. Vücutta görülecek folat eksikliği kandaki sağlıklı kırmızı kan hücrelerinde de azalmaya yani kansızlığa yol açmaktadır. Vücutta folat eksikliği sebepleri arasında beslenme yetersizliği, alkol kullanımı, bazı ilaçların kullanılması, kalın bağırsak hastalıkları, gebelik(gebelik döneminde bebek ile birlikte vücuttaki folat ihtiyacı artar) sayılabilir. Folat eksikliği belirtileri şunlardır: halsizlik, iştahsızlık, ishal, solgunluk, dilde yara ve tahriş.
- Yanlış Ayakkabı Seçimi
Ayak parmağı uyuşmasının bir başka sebebi ise yanlış ayakkabı seçimidir. Yüksek topuklu veya ayağa küçük gelen ayakkabıları giymek parmaklarda uyuşukluğa yol açabilir.
- Periferik Nöropati
Periferik nöropati, bacak ve ayaklardaki kan damarlarda meydana gelen bir problemdir. Bu durum ayak ve ayak parmaklarında uyuşma ve yaralara sebep olabilmektir.
Ayak Parmaklarında Uyuşma Nasıl Geçer?
Ayak parmaklarında uyuşmanın tedavisi bu durumun nedenine göre değişir. Sorunun tesbiti için nöroloji doktoruna gitmelisiniz. Doktor sizden çeşitli testler isteyip bu durumun nedenini tespit edip gerekli tedaviyi uygulayacaktır. Örneğin ayak uyuşması B12 eksikliğinden kaynaklıysa size B12 reçete edecektir.
Hareket
Ayak parmaklarında uyuşma çoğunlukla çok uzun süre oturarak veya ayakta kalan hareketsiz kişilerde görülmektedir. Bunun için yapılacak en iyi yöntem hareket ederek ayağa giden kan akışını hızlandırmaktır. Kısa yürüyüşler çok faydalı olacaktır.
Sıcak ve Soğuk Kompres
Ayak parmaklarında uyuşma olan yere sıcak veya soğuk su torbası tutmak da uyuşmanın geçmesine yardımcı olabilir.
Refleksoloji
Eğer uzun süre devam eden ve doktorunuzunda çözemediği bir durum olursa; refleksoloji tedavisinide uygulayabilirsiniz.