Ananas bizi hangi hastalıklardan korur? Ananasın faydaları nelerdir?
Tropikal meyvelerin en faydalısı ananas her mevsimde bulabileceğiniz harika bir besindir. Ananas içeriğindeki yüksek lif miktarı, zengin C vitamini kaynağı, antioksidan, demir ve kalsiyum deposudur. Ananasın faydaları nelerdir daha iyi anlamak için önce bromelain nedir inceleyelim;
Kısaca bromelain, proteinleri ayrıştırarak kullanılabilir hale getirien bazı enzimler ile birleşerek mide hastalıklarını hafifleten ve sindirimi kolaylaştıran, sülfidril proteolitik enzimdir. Anans bitkisinden elde edilen bromelain tıpta bir çok hastalığın tedavisinde kullanılır. Bağışıklık sistemine yardımcı olur ve kanser hücreleri ile savaşır. Kan inceltici ilaçlarda bromelain enzimi kullanılır.
Ananas nasıl tüketilir ve Ananas ne kadar tüketilmelidir
Ananas meyve veya meyve suyu olarak tüketildiği gibi, dondurma, pasta, reçel ve çeşitli yemeklerde garnitür olarak tüketilebilir. Her gün için günde 1 dilim ananas veya 1 bardak ananas suyu yeterlidir. Arada bir tüketiyorsanız daha fazla ananas yiyebilirsiniz. Kan sulandırıcı ilaç kullanlar ve mide problemi yaşayanlar doktora danışmalıdır.
Ananas kalori değerleri
- 100 gr ananas 50 kalori
- 1 dilim ananas 50 kalori
- 1 tane ananas 385 kalori
Ananas içeriği neler var
- Vitaminler C, A, B1, B3, B6
- Yağ asitleri Omega 3 ve 6, folik asit
- Mineraller manganez, kalsiyum, çinko, potasyum, demir, bakır, çinko, folat ve fosfor.
- Bromelain ve beta-karoten.
Ananas faydaları nelerdir
Ananas içerdiği antioksidanlar sayesinde kanser ve kalp hastalıklarına neden olan serbest radikalleri yok eder, hücre yenilenmesine katkı sağlar. Sağlıklı kişilerde anansın faydalarını sizin için sıraladık.
- Mide ağrıları ve mide yanmasını azaltır
- Lifli içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır
- Bağırsakta besinleri parçalar ve emilimini kolaylaştırır
- Vücuttan toksinleri atar cildinizi güzelleştirir
- Hipertansiyon, yüksek tansiyonu dengeler
- İçerdiği potasyum kalp basıncını dengeler
- Kan dolaşımına yardımcı olur
- Kanı sulandırır ve pıhtı atmayı önler
- Damar sağlına yardımcı olur trombositleri engeller
- İçerdiği kalsiyum ve maganez kemikleri güçlendirir
- Beyin omurilik ve sinir sistemini besler
- Şeker seviyelerini düzenler
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Kanserli hücrelerle savaşır
- Akciğer ve beyinde ödemi engeller
- C vitamini soğuk algılıklarına iyi gelir
- Bronşite iyi gelir iltihap ve boğaz şişliğini indirir
- Sinüzit rahatsızlığına iyi gelir
- Doğurganlığı arttırır
- Diş sağlığı bakımından faydalıdır
- Zayıflamaya yardımcı olur
- Saç dökülmesini azaltır
- Zayıf saçları güçlendirir
- Ananas suyu faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Eklem iltihabı artrite karşı etkilidir
- Sindirim ve hazımsızlığa iyi gelir
- Kalb sağlınına yardımcı olur
- Kemik sağlığı açısından çok faydalıdır
- Tiroit rahatsızlıklarına karşı faydalıdır
- Adet bozukluklarına karşı etkilidir
- Enfeksiyonlara karşı etkilidir
- Zindelik verir yorgunluğu alır
- Göz kenarları sorunlarına ananas suyu deneyin
- Cilt çatlakları ve cilt kuruluğuna ananas suyu uygulayın
Evde ananas nasıl yetişir
- Manav reyonundan aldığınız ananasın yaprak kısmını bıçak ile meyvesinden ayırın.
- Ayırdığınız yaprak kısmını suya koyup filizlenmesini bekleyin.
- Filizlenen yaprakların en alt kısmından bir iki kökü tekrar kesip atın.
- Kalan filizleri geniş bir saksıya kök kısmları toprağa gömülü olacak ekilde ekin.
- Saksıyı güneşi en çok gören yere bırakın ve gün aşırı sulayın.
- Bulunduğunuz yerin şartlarına göre 2 veya 3 yıl sonra meyve vermeye başlayacaktır.
Ananas nerede yetişir
Ananas tropikal bir bitkidir, Ana vatanı Güney Amerika Hawaii Kostarika dır, Hindistan ve Endonezyada yetiştirilmektedir. Türkiyede Antalya, Adana ve Mersin ananas yetiştirmek için uygun illerimizdir.
Ananas ağacı
Uzunluğu 1 metre olan ananas ağacı yılda bir adet meyve vermektedir, meyvesi ağcın tepesindedir. Nemli ve humuslu toprakta, bol su ve güneşe ihtiyacı olan ananas ağcı uzun yıllar meyve verir.
