B17 Vitamini Faydaları Nelerdir ve Eksikliği Nelere Yol Açar

B17 Vitamini Faydaları Nelerdir

İnsan vücudunun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için bir çok vitaminlere ihtiyacı vardır, B17 vitamini faydaları da bunlardan birtanesidir. B17 vitaminini birçok sebzede ve meyvede bulmak da mümkündür. Özellikle fasulye,kayısı, şeftali, acı badem, birçok meyve ve çiğ fındıkta oldukça fazladır. B17 vitamini eksikliği de vücudun sağlıklı çalışmasını etkileyebilir.

B17 Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar

  • Anemi
  • Diş eti iltihabı
  • Halsizlik
  • Vücut direncinde yaşanan azalma
  • İştahsızlık
  • Vücutta oluşan iltihaplar
  • Ağrı
  • Eklemlerde inflamasyon
  • Yorgunluk
  • Yüksek tansiyon
  • Kanser

B17 Vitamini Nelerde Bulunur

  • Kabak çekirdeği
  • Yaban mersini
  • Çilek
  • Kiraz
  • Erik
  • Elma çekirdeği
  • Armut
  • Ahududu
  • Ayva
  • Frenk üzümü
  • Kızılcık
  • Üzüm
  • Altın çilek
  • Yabani böğürtlen
  • Kayısı çekirdeği
  • Kabak çekirdeği
  • Pancar
  • Tere
  • Mürver
  • Yabani kiraz
  • Kuru fasulye
  • Bakla
  • Nohut
  • Mercimek
  • Mısır
  • Böğürtlen
  • Karabuğday
  • Kuş üzümü
  • Acı badem
  • Kızılcık
  • Kaju
  • Kepekli tahıllar
  • Darı
  • Karabuğday
  • Yam
  • Su teresi
  • Esmer pirinç
  • Fava fasulyesi
  • Keten tohumu
  • Limon
  • Ceviz
  • Badem
  • Havuç
  • Çiğ badem
  • Bezelye
  • Ispanak
  • Börülce
  • Okaliptus yaprağı
  • Tatlı patates (büyük marketlerde bulabilirsiniz)

B17 Vitamini Ne İşe Yarar

B17 Vitamini faydaları içinde en önemlilerini şu şekilde sıralayabiliriz.

  • Kan basıncınının düşürek yüksek tansiyonun da düşmesini sağlar;   Yapılan çalışmalar gösteriyor ki; B17 vitamini, C vitamini ile birlikte alındığında kan basıncının artarak yüksek tansiyona neden olması %28,5 ila %25 oranında azaltmaktadır.
  • Ağrı kesici etkisi olduğu gözlenmiştir: Yapılan bazı çalışmalar, B17 vitamininin iltihaptan kaynaklı ağrıların iyileşmesinde ve geçmesinde etkili olduğu bildirmiştir ancak bu alanda araştırmaların artmasına ihtiyaç duyulmaktadır.
  • Bağışıklığı artmasına yardımcı olur: Bir test tüpü çalışmasında ortaya çıktığına göre B17 vitamininin bağışıklığı arttırmaya yardımcı olduğu görülmüştür.
  • Kanserli hücrelerinin iyileşmesinde etkisi olduğu kanıtlanmıştır.
  • Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine de yardımcı olur.
  • Vücut için adeta tonik etkisi görür.
  • Vücudun detoksifikasyonunda oldukça etkilidir.
  • Kalsiyum ve fosfor vitaminlerinin vücutta emilimini kolaylaştırır.

B17 Vitaminin Yan Etkileri

  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Baş dönmesi
  • Baş ağrısı
  • Oksijen eksikliğinden kaynaklanan mavimsi cilt
  • Karaciğerde hasar
  • Anormal derecede düşük tansiyon
  • Göz kapağı düşmesi

B17 vitaminini fazla almak zararlı mıdır?

Doktora danışmadan almamanız tavsiye edilir. B17 vitamininin fazla veya uygunsuz kullanımı siyanid zehirlenmesine neden olabilir. Siyanid zehirlenmesi sonucu ölüme kadar varabilen ve sakatlığa neden olabilen tehlikeli bir durumdur.

Önceki

Ayak Tabanı Ağrısının Nedenleri ve Ayak Tabanı Ağrısı Nasıl Geçer

Bağırsakları çalıştıran ve Temizlenmesine Yardımcı olan Yiyecekler

Sonraki

Yorum yapın