LDL kolestrol belirtileri LDL kolesterol nasıl düşürülür

LDL kolesterol belirtileri nedir nasıl düşürülür LDL ve HDL yüksekliği

Kolesterol aslında steroiddir ve kortizon yani iltihaplar ile savaşan antienflamatuvar maddesidir. Makalemizde LDL kolesterol yüksekliği belirtileri ve LDL kolesterol nasıl düşürülür ayrıca LDL kolesterol kaç olmalı erkek ve kadın için normal değerleri nedir inceleyeceğiz. 

Kolesterol hücrelerin önemli yapı taşlarından biridir. Vücuttaki kolesterolün %75’i karaciğer ve %25’i ise hayvansal gıdalardan karşılanır. Kolesterol kanda erimediği için karaciğerde lipoprotein denilen paketler halinde hazırlanır. Karaciğerden kan yolu ile bütün vucuda hücrelere ulaşır ve tekrar karaciğere geri döner. LDL-K kandaki kolesterolü taşıyan pakettir, HDL-K ise kolesterolü taşıyan diğer pakettir. HDL iyi kolesterol kanda biriken LDL kötü kolesterol  vücuttan atarak birikimini önler. Çeşitli faktörler ile kandaki HDL iyi kolestrol seviyesi düşer LDL ve HDL normal değeri artarsa insan sağlığı ciddi tehdit altına girer.

LDL kolesterol yüksekliği atar damarlarda birikir ve tıkanıklığa neden olur, kalp damar hastalıklarının en önemli sebebi LDL kolestrol yani kötü kolesteroldür. 

LDL kolesterol yüksekliği belirtileri çok yaygın ve belirgin olmayabilir, bu kapsamda kan testi yaptırmanız kötü kolesterolün vücudumuzda birikmesine izin vermememiz gerekir. Normal kolesterol kaç olmalı aşağıdaki tablomuzu inceleyin.

LDL kolesterol kaç olmalı

  • 100 mg/dl’den düşük en iyi değerdir.
  • 130-129 mg/dl  iyi fakat takip edilmesi gerekir.
  • 130-159  mg/dl sınırın üstü ve risk faktörlerine göre tehlikeli olabilir.
  • 160-189 mg/dl  yüksek kolestrol kalp krizi riski
  • 190 mg/dl üzeri çok yüksek kolestrol kalp krizi riski

HDL kolesterol kaç olmalı LDL ve HDL normal değeri

Erkekler için kolesterol değerleri

  • 40 mg/dl altında düşük
  • 60 mg/dl normal değer
  • 60 mg/dl üstünde çok iyi

Kadınlar için kolesterol değerleri

  • 50 mg/dl altında düşük
  • 50-60 mg/dl arası iyi
  • 60 mg/dl üstü çok iyi

LDL kolesterol yüksekliği belirtileri

  • Kalp hastalıkları anjin
  • İnme felç hastalıkları
  • Göğüs ağrısı kan akışının azalmasına bağlı
  • Karın ağrısı denge kaybı baş dönmesi
  • Bacak ağrısı kan akışının azalmasına bağlı
  • Gözlerin etrafında veya ciltte oluşan sarı lekeler
  • Ellerde ve ayaklarda kabarıklık

LDL ve HDL yüksekliği LDL kolesterol ne olmalı

Risk faktörleri düşük bir kimsede 130-160 değerleri kabul edilebilir seviyedir. Fakat risk faktörleri yüksek olanlarda,mesela damar tıkanıklığı varsa LDL kolestrol 80mg/dl’ye düşürülmesi hedeflenir.

  • LDL kolesterol 132 iyi fakat takip edilmesi geren bir değerdir beslenme tarzınızı gözden geçirin düzenli egzersizler yapın doktor kontrolü yaptırın.
  • LDL kolesterol 160 ise risk faktörlerine göre tehlike altındasınız, LDL kötü kolesterolünüz altında yatan nedenleri doktorunuzun tespit etmesi ve mutlaka düşürülmesi gerekmektedir.
  • LDL kolesterol 400 kalp damar hastalıkları risk faktörleri çok yüksek, şeker ve trigliserid testleri yaptırın, genetik sebepleri araştırın.

LDL yüksekliği nedenleri

  • Yaş, 20 yaşından sonra LDL artmaya başlar
  • Hayvansal gıdaların aşırı tüketimi
  • Kırmızı et yumurta süt ve peynir tüketimi
  • Proteini yüksek işlenmiş gıdalar
  • Trans yağlar margarin katı bitkisel yağlar
  • Kızarmış yiyecekler
  • Sigara içmek
  • Aşırı Kilo
  • Trigliserid yüksekliği
  • Hareketsiz hayat yaşamak
  • İnsülin direnci
  • Tip 2 şeker hastalığı
  • Karaciğer yağlanması
  • Karaciğer hastalıkları
  • Böbrek hastalıkları
  • Parkinson hastalığı
  • Polikistik over sendromu
  • Tiroid yetersizliği
  • Üzüntü stres
  • Genetik faktörler
  • Protein diyeti

LDL kolesterol nasıl düşürülür

Doktor kontrolünde tıbbi tedavi yöntemleri uygulanır, ayrıca LDL kollesrtolü arttıran hastalıkların tedavisini ihmal etmemek gerekir. Tedavinin yanında destek olarak günlük aktivitelerinizde, yaşantınızda ve beslenme şeklinizde iyileştirmeler yapın, ayrıca aşağıdaki maddeleri uygulayın.

  • Hayat tarzında değişiklikler
  • Dengeli ve sağlıklı diyet programı
  • Stres ve üzüntüden kurtulun
  • Hayvansal gıdaları azaltın
  • Düşük yağ içeren proteinler alın
  • Sebze ve meyve tüketin
  • Tam buğday ekmeği tüketin
  • Düzenli egzersizler yapın
  • Sigara ve alkolden uzak durun

LDL kolesterol düşüklüğü nadiren şunlara neden olur

  • Bazı kanser türlerine neden olur
  • Beyin kanamasına bağlı felç
  • Depresyon
  • Mental bulanıklık
  • Hamilelikte prematüre doğum

Önceki

Kreatinin testi nedir ve Kreatinin kan testi nasıl ve neden yapılır

CK Nedir CK Kreatin Kinaz yüksekliği

Sonraki

Yorum yapın