Keten tohumu ve keten tohumu yağı nereden alınır

Keten tohumu yağı nereden alınır ?

Şifalı bir yağ olan keten tohumu yağı soğuk pres yöntemi ile elde edilmiş olmalıdır. Ticari kaygılar ve rekabet sebebi ile ne olduğu belli olmayan yerlerden keten tohumu yağı almayın. Keten tohumu sıcak  ve ışıklı ortamda bozulur. Soğuk ortamda, koyu renkli şişelerde muhafaza edilmeli ve üç haftada tüketilmelidir.

Taze keten tohumunu soğuk pres yöntemi ile sipariş üzere imal eden güvenilir yerlerden alın. Keten tohumu, öğütülmüş keten tohumu ve keten tohumu yağı, tazeliği saklama koşulları ve kullanım şekilleri hakkında tam bilgi edinin.

  • Açık renkli şişelerde satılan keten tohumu yağlarından uzak durun.
  • Büyük şişelerde satılan keten tohumu yağlarını satın almayın.
  • Dağıtımı veya taşınması soğuk zincirler olan ürünleri tercih edin.
  • Üretim ve tüketim tarihi olan ürünleri tercih edin.
  • İçinize sinmediği taktirde keten tohumu yağı satın almayın.

Keten tohumu yağı kullanım şekli keten tohumu yağı nasıl tüketilmelidir

  • Günlük bir çorba kaşığı, su veya yoğurt ile karıştırarak, keten tohumu yağı tüketebilirsiniz.
  • Günlük bir çorba kaşı keten tohumu yağını salatalara ekleyebilirsiniz.
  • Sabah ve akşam 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı aç karnına içilir.
  • Keten tohumu yağını sıcak yemeklerde kullanmayın, ısı keten tohumu yağını okside eder.
  • Cilt bakımı için keten tohumu yağı cilde sürülülebilir yüze ve kırışıklık olan bölgeye sürülür.

Keten tohumu yağı faydaları insan sağlığı için doğal bir korumadır

  • Keten tohumu yağı omega 3 ve omega 6 yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengindir.
  • Kalb ve damar sağlığınızı korur
  • Kolestrolü dengeler
  • Eklem hastalıklarını hafifletir
  • Kanser oluşumunu engeller
  • Cilt hastalıklarını engeller
  • Güneş yanmasına karşı etkilidir
  • Vücudu enfeksiyonlara karşı korur
  • İltihapları  ve ödem azaltır
  • Prostat ve meme kanser riskini azaltır
  • Mide ve bağırsakları temizler
  • Kabızlığı giderir
  • Sindirimi kolaylaştırır
  • Öksürük ve balgamı söker
  • Nefesi almayı rahatlatır
  • Sinir sistemine faydalıdır
  • Vücudu dinçleştirir
  • Spor yapanlarada yorgunluğu azaltır
  • Yaşlanmayı geciktirir
  • Kemik yapısını güçlendirir
  • Kilo vermenize yardımcı olur

Keten tohumu yağı zayıflamak için nasıl kullanılır

Keten tohumu yağ formuna döndüğünde lif özelliğini kaybeder bu durma göre, keten tohumu yağı zayıflatır mı ? Keten tohumu yağı zayıflatma özelliğinden daha çok, diyetinizin bir parçası olarak, sağlıklı zayıflama kapasitenizi arttırır.

Keten tohumu yağı, kan dolaşımı ve sindirim sistemi üzerindeki etkileri ile sağlıklı ve hızlı kilo verme unsurlarından biri olduğu uzmanlar tarafından belirtilmektedir.

Keten tohumu yağı lif özelliğini kaybettiği için tokluk hissi vermez ve bir çorba kaşığı 120 kaloridir, fazla kulanmak günlük kalori hakkınızı aşmanıza neden olur.

Diyetisyenler sebze diyeti yapanlar için, bitkisel kaynaklı protein ihtiyacına karşılık, keten tohumu yağını diyet listelerine ekliyorlar.

Keten tohumu yağı cilde faydaları

Ağız yolu ile tükettiğimiz keten tohumunun cilde faydaları ve cilt hastalıklarına karşı doğal koruma yaptığını makalemizde yer vermiştik, şimdi bu konuyu biraz daha detaylandıralım istedik.

Keten tohumu yağı cilde sürüldüğünde veya keten tohumu maskesi yapıldığında ;

  • Büyük cilt gözeneklerini küçültür.
  • Cilt üzerinde pullanmayı giderir.
  • Çilli kişilerde çilleri azaltır.
  • Cilt lekelerini giderir.
  • Akne oluşumunu engeller.
  • Kırışıklıkları yavaşlatır.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Cildi nemlendirir ve besler.

Keten tohumu cilt maskeleri

Cilt sağlığı için keten tohumu maskesi kullananlar mutlaka, taze ve  öğütülmüş toz halinde olmasını tavsiye ediyorlar. Üç günlükten fazla maske karışımı yapılmaması ve  buzdolabında saklanması gerekiyor.

1. Yöntem kırışıklıklar ve cilt problemleri için

  • Keten tohumu, sert tohum halindeyse 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 tatlı kaşığı su ile karıştırın ve mikserde macun kıvamına gelene kadar bekleyin.
  • Keten tohumu toz halde ise 1 tatlı  kaşığı keten tohumu tozuna, 3 tatlı kaşığı su ilave edin karışımı macun kıvamına getirin.
  • Karışımı yüzünüze uygulayın 8-10 dakika bekletin, maske donduktan sonra ılık su ile yüzünüzü yıkayın ve yüzünüzden maskeyi tamamen temizleyin.
  • Maskeyi el ve boyun bölgesinede uygulayabilirsiniz, maskeyi temizledikten yüzünüzü kurulayın ve uyguladığınız yerleri nemlendirin.
  • Maskeyi gözlerinize temas ettirmeyin.

2. Yöntem keten tohumu cilt lekeleri için

  • Suya 3/1 oranında keten tohumu ekliyerek küçük bir tencerede kaynatalım, macun kıvamına gelene kadar kaynatmaya devam edelim.
  • Macun kıvamına gelen karışımı soğuması için bekletelim, soğuduktan sonra göz çevresi hariç yüzümüze sürelim.
  • Keten tohumu maskesini 20 dakika bekletelim, kuruduktan sonra ılık su ile yüzümüzü iyice yıkayalım. Yumuşak bir havlu ile kurulayalım gerekirse yüzümüzü nemlendirelim.
  • Bu yöntemi haftada iki kez tekrarlayın ve keten tohumu ile cilt lekelerinden kurtulun.

Keten tohumu yağı cilt maskesi

1. Yöntem keten tohumu yağı, kayısı ve bal cild maskesi

  • 3 tane küçük kuru kaysıyı suda kaynatın ve sudan çıkarttığınız kaysıları ezerek püre haline getirin, 2 tatlı kaşığı bal ve1 tatlı kaşığından az keten tohumu yağı ekleyin.
  • Kayısı, bal ve keten tohumu yağını iyice karıştırın ve yüzünüze uygulayın 25 dakika sonra ılık su ile temizleyin ve kurulayın.
  • Maskeyi 1 haftada 1 sefer uygulama hakkınız var

2. Yöntem keten tohumu yağı ve avokado  cild maskesi

  • Bir avokadonun 4/1 miktarını 1 tatlı kaşığından az keten tohumu yağı ile ezerek püre haline getirin.
  • Karışımı yüzünüze uygulayın, maskeyi 10- 15  dakika bekletin ve yüzünüzü ılık su ile temizleyin.
  • Maskeyi 1 haftada 2 kez uygulayabilirsiniz.

Keten tohumu yağı zararları

Keten tohumu ve keten tohumu yağı zararları, öncelikli olarak saklama koşulları ile alakalıdır. Bozulan keten tohumu ve yağları serbest radikallerin oluşumuna neden olabilir ve ters etki yapar.

Aşırı doz tüketildiğinde ise tansiyon düşüklüğü, nefes darlığına, alerjiye ve ishale neden olabilir.

İlaç tedavisi gören hastalarda keten tohumu bu ilaçlar ile reaksiyona girebilir. Şeker hastaları, kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kalp hastaları doktora danışmadan kullanamazlar.

Hormonal bozukluğu olan bayanlarda ters etki yapabilir, kadın hastalıklarına bağlı tümörleri tetikleyebilirler.

Hamile bayanların keten tohumu kullanmaları önerilmez, bebeklerde hormon gelişimini bozabilir.

Prostat hikayesi olan erkekler keten tohumu kulanmamalı, bazı kanser tedavisi gören ve ilaç kullanan hastaların doktora danışmaları gerekir.

Önceki

Kereviz ve Ananas ile Sağlıklı Evde Smoothie Tarifi

Yeşil elma ve kereviz ile evde sağlıklı enerji içeceği yapımı

Sonraki

Yorum yapın